我们无时无刻都在给自己设立目标，比如先挣一个亿，或者是考研、减肥、读书...其实这些事情归根结底只需要你做到坚持即可。

而坚持这件事，往往又是最难的，因为身边的诱惑实在太多了，其中最大的诱惑莫过于手机，很多年轻人，一天要看7个小时以上的手机。

很多人考公务员、或者减肥，最大的阻碍就是手机，如今的手机，不仅仅有电影、电视剧还有游戏，甚至是工作也离不开手机。

想必大家都听过这样一句话:如果你把看手机的劲头用在学习上就好了。这话其实不假，毕竟很少有人能做到，那么如何戒掉天天长时间看手机的习惯?

规律生活

所谓的规律生活不是让你整天规律的玩手机，而是创造另外一种规律。比如你晚饭后，要出去遛弯，晚上8点-10点一定要读书,,,

让手机远离你

很多人学习，学着学着就打开了手机刷起了朋友圈，本来一个小时的学习时间，硬生生让你变成了半个小时。

我们在学习读书时，可以把手机静音放在一边，设置半个小时或一个小时的提醒，回复一下朋友、家人和同事的信息即可。

最后

你之所以那么爱玩手机，多半是你的现实生活没有手机里丰富多彩，其实现实生活确实要比手机中的诱惑枯燥的多，但我们有时候玩了一天的手机或许会感觉自己很颓废，而学习四小时、健身两小时、做一小时家务...这些事都会让你感到满足。

有些时候 你需要有意志力，告诉自己，自己在追求一种更高级的快乐和满足。