供暖季来了，北京丰益肛肠医院教你滋润妙招

进入11月,北方大部分地区迎来了供暖季,室内开始温暖起来,网友喜迎暖呼呼的到来。不过,随着这一喜悦一同到来的,还有干巴巴的感觉。皮肤、喉咙发干,四肢发红干燥起皮,尤其是鼻腔体验最强烈,不少人夜里鼻子干燥度达到峰值。

那么,如何能在享受暖气提供的舒爽生活同时让干燥不适远离呢?除了在暖气片附近放盆水的老方法之外,还有哪些保湿妙招应对采暖季的干燥?

解决室内干燥的第一大法宝当然是加湿器。不过不少人在使用加湿器时存在误区。北京丰益肛肠医院医师提醒公众,在使用加湿器时,一定不要向其中加入自来水,最好使用纯净水。加湿器也无需放在离人体太近的地方,只要能增加空气的湿润度即可。在使用加湿器的时候也要注意使用安全,在睡眠时尽量不要开启,以免引发危险事故。此外,平时可适当使用润肤护手产品,在入浴过后也可使用身体润肤产品,为肌肤增加水分。

其次,可以准备一个带有湿度显示的室温计,方便从数据上直观地查看室内湿度。对于使用地热方式采暖的家庭来说,还可以每日湿拖地面,在除去室内灰尘的同时也可以为室内增强湿度。

不过,以上方式治表不治里。身体内部的缺水状态需要靠多多饮水来解决。同时,在多多补水的前提下,人们的皮肤状态也会得到相应的改善。北京丰益肛肠医院医师提到,一般成年人每日饮水量可以在2000毫升左右,也可以根据自身的身体素质、活动量进行适当增减。此外,多多饮水也可以改善肛肠系统的状态,预防便秘、肾结石等疾病。但要注意不要等感到口渴时才想起来喝水,应该在平时不定时主动地去补充水分,同时小口慢饮,不要大口漫灌。

另外,北京丰益肛肠医院医师指出,在日常饮食上也可以做些功课,多进食一些滋补润燥的食材,例如银耳雪梨汤、胖大海菊花茶、猪肺汤、罗汉果水等,这些不仅可以润养咽喉,对体内循环也有帮助。为了降低人体感觉干燥的感觉,还应少吃辛辣、浓咸、有刺激性的食物。菜肴的口味过重不仅会升高血液的渗透压,组织中的水分也会相应减少,同时肾脏也要努力排出盐分带走大量水分。

北京丰益肛肠医院医师表示,虽然室内保持一定湿度很重要,但也切忌不要过湿。湿度过大容易引起细菌的滋生和传播,另外人体的皮肤、关节如果有湿气入侵也可能引起发痒、疼痛等不适症状。