体验丨运动时忽略的心率负荷极限风险高，咕咚X3注重预防不测

专业运动社交平台咕咚运动在智能穿戴设备还没发展之前已经成为运动达人快乐分享运动生活的一个平台，在智能穿戴设备诞生后咕咚又凭借自己多年累积的软件技术推出一系列深受消费者欢迎智能穿戴设备产品，以出色的续航能力+线上专业教练指导的时尚穿戴设备横扫很多同类产品，成为时尚运动圈的焦点。

近日，备受运动达人喜爱的咕咚智能运动手表更新了一款产品——咕咚运动手表X3。咕咚运动手表X3除了功能全面升级之外，外观设计也有了突破性的改变，潮得更有品味、有档次了。二话不说入手了一枚，有颜有料，非常喜欢。

手表配件

X3除了标准配置一充一说明书外还为用户配备了一本跑步手册，这应该是X3用户的福利。跑步手册以专业的角度指导用户了解跑步的正确姿势和如何计算自己心率的负荷极限，避免错误的跑姿造成伤害，同时学会控制在安全的心率指数内进行正确的有氧的运动。

和以前产品不同的是X3的充电方式使用了充电座设计，冲电座设计可以令手表在充电时更稳定更牢固，不容易被意外中断充电，同时充电座比磁吸式充电头寿命更长。

激活

激活X3需要下载咕咚APP扫描手表的二维码进行激活，然后按照下一步提示连接X3，过程简单易懂。连接后在我的设备里选择X3进行一些功能设置，例如是否打开消息提示和来电提醒功能。这些便捷的功能笔者全部打开，非常实用，消息太多你可以浏览手表的推送决定是否马上用手机回复，很多时候可以延时的，大大减少打开手机这个频率。

咕咚以软件起家，所以推出智能穿戴设备有着很大的优势，所有智能产品都以出色的续航能力+线上专业特训受到广大网友追捧，只是前面推出的运动手表在外观设计上比较低档次，如今X3终结了这一缺陷带来时尚大气的款式设计。

外观篇

咕咚X3外观为经典的圆形设计，主体尺寸为45.88x45.87x1455mm，大小适中，重52g，属于轻盈类。手表表圈为316L级别的不锈钢材质，主体和表带表面均采用典雅的炭黑色元素包围，低调不失大气。侧边设计有两枚按键，表体采用无螺丝封装技术，显得手表更美观大方。

表的背面光电感应部位略微凸起，不过并不影响舒适性，佩戴起来没有任何刮痛感。表带同样是亮点，双色设计令沉稳的X3透出运动手表该有的活力。

表扣为单扣眼设计，入扣方便快捷，表带正面还采用了轨道设计，很有特色。总体而言X3外观沉稳低调又显得有点野性，符合运动装备的元素。重点要提的是X3的屏幕玻璃采用康宁大猩猩第三代玻璃制造，防爆防刮指数更优秀。

硬核

X3采用了JDI半透半反的彩色屏幕，它的特点就是可以自适应户外环境，光线越强清晰度越高，相当于是不息屏状态。相对一些强光下等于失明的智能手环来说，X3的视屏体验更为贴心。而面对弱光环境时X3又具有亮度调节方案。

上滑手表屏幕调出亮度菜单，亮度调节有四个档次，根据自己使用习惯选择档位。在暗黑环境按下手表的任何一键都能点亮屏幕。

内置索尼定位芯片

定位芯片是X3另一个核心配置，内置定位芯片可以让手表不用连接手机也能记录运动轨迹，也让X3在不带手机的情况下能够完整使它的功能。而市面上很多运动手环还是依靠AGPS定位。

X3内置的是索尼低功耗GPS定位芯片，定位精快准是业内皆知，并且能自动下载所在地区的星历，不用手动调整时间，出差海外直接就能规划时间行程。

触摸屏幕

X3的屏幕为触摸屏，通过组合侧边按键设置手表功能。手表内置四种表盘主题，有功能丰富的主题也有简洁的纯时钟主题，任君选择。作为运动手表笔者更喜欢它的多功能主题。多功能主题可以同时显示时间、日期、礼拜、步数、卡路里、和电量。得益于半透半反显示技术你可以强光下直视手表屏幕也能看清内容，侧看更加清晰。

心率提醒

X3提供了跑步、健走、登山、骑行、游泳等七种常态运动模式直接使用。每种运动模式都有专属的数据显示。所有运动都会导致心率波动，所以心率提醒是运动手表的关键功能。

X3的跑步手册提供了公认的心率计算方式:220-年龄得出属于自己的心率极限。在运动前我们先在APP里设置心率极限提醒，运动时手表监测到佩戴者心率达到承受极限会以短震动提醒用户。另外表盘显示心率的区域的还会用红色字体闪动提醒用户注意心率的异常。

在安全措施上咕咚X3觉得以上友好提醒还不够，为了预防不测X3还支持设置紧急联系人，当长时间触发极限心率时手表会通知预设的联系人，咕咚再而三的在心率方面做出预防，到此大家应该会更重视心率若超越负荷极限的风险有多高了吧。

另外，手表还会提醒你心率极限状态下运动属于无氧运动，同时也会提示你那种心率区间属于有氧运动。所以不论你目前的跑速是快是慢都应以有氧运动为前提进行运动，否则运动不但没有效果还会为身体带来不利。

若作为初跑者又没有专业人士指导就很有必要参考咕咚X3支持的线上训练课程了。

支持线上视频课程训练

咕咚APP的线上训练课程是用最直观的视频方式+专业人士对用户进行特训，知识量很丰富，为用户提供有身体塑型、力量增肌、全身燃脂等这些专业的技巧指导。不过参加训练需要咕咚运动穿戴设备的支持，连接设备之后才能进入训练室观看视频。

目前市面上能够结合硬件传递专业运动知识的产品并不多，咕咚运动是做的非常好的一个，用户能够借助咕咚运动手表获得很多专属的专业辅导，将一个智能硬件的价值不断放大，可以将一个运动小白进阶到有专业知识的运动达人。

总结

优点

X3功能丰富，屏幕支持同时显示步数，卡路里消耗，电量显示。如暂时不想被消息推送打扰可以直接在手表打开免打扰模式，不用在手机上断开蓝牙，非常方便。不息屏的屏幕显示犹如传统的手表功能，彩色屏幕的加持能够快速分类读懂各项参数，长续航能力是咕咚运动手表的强项，启用GPS使用一周才消耗45%电量。另外咕咚最大的延伸价值是支持线上视频训练和因材施教。

缺点

X3工程塑料主体的质感还是有点不够，如果能用上全金属外壳就好了。