善用小长假，聪明的跑者能获得更多

终于迎来了3天假期。有人早早的定好了机票，准备来一场说走就走的旅行；有人下载好超长肥皂剧，打算3天刷剧不要停...可是，3天小长假，对于跑者来说，意味着什么呢？

3天不跑步，全世界都知道了...

一天不练，自己知道；两天不练，跑友知道；三天不练，全世界都知道...3天不跑步对于跑者的影响有多大，尝试一次你就知道了——

• 3天不跑步，你的配速一定回不去了；

• 3天不跑步，你的情绪一定比按时跑步时更冲动、更易怒；

• 3天不跑步，你再次拉伸一定比较痛；

• 3天不跑步，你的耐力一定下降了一些；

• 3天不跑步，你一定浑身不自在...

3天小长假，跑者可以做更多！

事实上，如果你善用3天长假的时间来为自己的跑步生活做一个小小梳理，那么后果可能非常让人惊喜——

• 3天小长假，你可以约家医院好好看看自己的旧膝伤；

• 3天小长假，你可以到体育用品店里好好选购一双适合自己的跑鞋；

• 3天小长假，你可以为自己5月的马拉松比赛制定一个训练计划；

• 3天小长假，你可以约上三五跑友刷一个二环；

• 3天小长假，你可以趁着扫墓的机会来场小越野；

• 3天小长假，你可以读一本跑步技术的书籍；

• 3天小长假，你可以把从前收藏起来的跑步电影拿出来细看；

• 3天小长假，你可以为自己存下几个不同配速的歌单；

• 3天小长假，你可以写写自己跑步比赛的感受；

• 3天小长假，你能做的还有很多很多...

跑步最妙的，就在于坚持创造出来的奇迹。

坚持，让我们从百米练到万米；

坚持，让我们从懒散变为勤勉；

坚持，让我们从肥胖逆袭健美；

坚持，让我们从失败转化成功。

这些是坚持的力量，更是跑步的力量。好好善用3天小长假，跑步圣经陪你一起跑，步平凡！

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