9组“胸器”俯卧撑，专治弱鸡和不服

在如今的时代，夸赞一个女孩子胸部漂亮早已不再是“流氓之言”。但是小编今天想和大家谈论的是：在男性们对女性胸部交头接耳、评头论足的时候，男性们自己的“胸器”真的可以过关吗？

或许一般“吃瓜群众”认为，腹肌才是男性身材性感与否的关键，但健身圈内人都知道，胸肌才是体型轮廓中最突出的部分。轮廓分明而强健的胸部是男性刚毅、力量、信心的展示，更是对女性有强大吸引力的“撩妹利器”！

那么怎么才能练就完美胸肌呢？说到这里，想必大家脑海中都涌现出3个大字——俯卧撑！没错，这种简单易操作的健身动作就是练就完美胸肌的关键。今天，小编为大家介绍9组由易到难的俯卧撑动作，循序渐进的坚持练习，你也可以拥有“完美胸器”！

Plank-ups

登山俯卧撑

鸟狗式俯卧撑

俯卧撑单臂划船

不等式俯卧撑

侧板俯卧撑

滑动俯卧撑

瑜伽球剪刀式俯卧撑

横移俯卧撑

胸肌和腹肌不同，更容易看到健身效果。相信小编，只要你有计划的训练，只要3天，你完全可以看到胸肌训练成果。健身开头难，给自己一个改变的机会，身体会百倍回报给你未有过的魅力！

转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］

图片来自于网络，如有侵权请联系小秘书删除