佳明935光电心率与心率带比较分析

一、光电心率和心率带的基本原理

光电测量方法是利用血管内血液血红蛋白的吸光度的变化来测量脉搏。手表装有红外发射光束回路和接收反射回路。这种方法测量心率优点使用非常方便，无需胸带，但是由于信号极为微弱而非常容易受到外界干扰而造成测量数据不准确，如何提高准确性成为各大厂家的看家本领。从使用上看，光电心率已经成为广大跑友主要的心率测量方式，只要装备没那么不靠谱，光电心率还是能够满足大部分的使用场景。

心率胸带的原理就是通过心率带两侧的电极测量皮肤中的心动电流或者电势的周期变化。感应器的极片位于胸带前方两侧，使用者带上胸带后，胸带内的极片采集锻炼者的心动电流波动幅度，再通过无线传输技术发送给心率表转化为便于观察的心跳BPM数值。传统的心率带在心率感测的准确度方面是最高的，缺点了是挺明显的，需要额外采购，不少跑者戴心率带会摩擦皮肤，剧烈运动容易位置松动或脱落。

二、测试设备

测量设备：高驰APEX46mm+HRM-TRM4心率带，佳明935手表

三、测试过程

整个测试过程共有10次，其中有有氧心率跑、有氧心率跑+ST跑、T配速跑、间歇跑、马路随意跑各种训练科目，整体来讲，是比较稳定的。

1) 4月3日

场地：马路

训练科目：E40+4ST，ST解释：10秒高步频快速跑+1分钟休息（后同）

从平均心率来看，935光电心率与心率带高1bpm。从过程心率看，在E40时间段，心率开始上升时滞后一点点，过程略微滞后，二者贴合度算是比较高的，但在ST阶段，光电心率反应明显滞后心率带，整体高于心率带。

2) 4月7日

场地：马路

训练科目：E10K+4ST

从平均心率来看，935光电心率比心率带高2.1bpm。从过程心率看，在E10k时间段，与4月3日非常像，不过中间有一个下凹和一个突起，其它部分还可以；在ST阶段，光电心率几乎没跟上心率带的节奏，所以平均心率光电偏高。

3) 4月9日

场地：马路

训练科目：E2k I600*3*2 E1k

本次测试左手戴了两块手表935和Apex，右手戴华米1。

先解释一下课程E2k I600*3*2 E1k，E配速热身2公里，I配速600米，休息600米，3组之后，休息，按LAP键后，继续3组，最后放松E配速1公里。类似间歇跑。

结果：935光电心率明显不没有起伏，与心率带差别太大。

分析：935跟平时表现差距太大，不知道跟一手戴两表是否有关。下次仅戴两表测试看下结果。

4) 4月10日

场地：马路

训练科目：E40 4ST

结果分析：在E40阶段两者贴合度很高，4ST阶段935光电心率偏高，而且没有锯齿状，可以看出反应延迟或来不及反应。

5) 5月5日

场地：公园塑胶跑道，有小坡

训练科目：E10k，赤足跑

从图可以看出，两条心率轨迹几乎重合，不过红线光电略有延迟，5～20秒不等。平均心率完全一致。

6) 5月6日

场地：公园塑胶跑道，有小坡

训练科目：E60 6ST

比较结果：935光电心率与心率带对比结果，起步和6ST部分差别较大，其他部分较吻合。平均心率差2个点。

7) 5月8日

场地：公园硬化路

训练科目：间歇跑400*9

比较结果：上图一目了然，比较平均心率都没有意义了，数据差太多，不知道是不是手表没有戴好。

8) 5月9日

场地：马路+公园

训练科目：随意跑，有等红绿灯，有暂停跑步

比较结果：结果不理想，935光电心率大约在35分钟后明显飘低了，飘的原因不明。

9) 5月12日

场地：公园

训练科目：E63

比较结果：表现完美

10) 5月12日

场地：公园

训练科目：T10k

比较结果 ：除起步约4分钟上升心率外，其它部分几乎一致，平均心率差距也是在起步阶段。

四、结果分析

以上进行了10次比较测试，主要E区心率跑为主，两次间歇，一次T配速，一次随意跑。从测试结果来看，光电心率在比较稳定的配速情况下，佳明935光电心率是完美的，除了原理的滞后外，结果与心率带几乎一致，不管是曲线还是平均心率。

在心率突变的跑步模式下，如间歇跑、ST跑，心率反应与心率带相差甚远。之前也测试过高驰APEX光电心率，同样在心率变化率比较大跑步模式下，光电心率反应完全跟不上节奏，特别是ST。

另外，本次测试中也遇到了光电心率飘的情况，可能是飘高也可能是飘低，原因无从查证。排除佩戴和肤色的原因。

五、结论

光电心率为广大跑友提供了心率测量的便捷性，从上一代佳明旗舰铁三手表FR935测试结果来看，心率测量的结果可以满足大部分运动场景应用，静态应用场景更不用说了，如睡眠等。但在间歇、速度变化快等应用场景，光电心率的缺点明显。

跑步数据控&跑步研究室正在进行一项心率测量设备调查，从初步结果来看，使用光电心率的跑友占绝大多数。

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以上测试受样品、场地、环境等限制，有一定局限性，以上结果供参考！