在上一篇文章《手环中的战斗机---华为手环6开箱》介绍了华为手环6的全面功能。这篇主要介绍华为手环6的实际使用情况，主要测评数据----心率。

心率作为一款智能手环的核心数据，是所有数据中最为基础的数据，其数据的准确性和稳定性决定着其它参数是否准奏，比如体能生理数据，睡眠监测准确性等。

测试设备和准备

1）测试设备

运动手表：佳明Enduro

心率带：佳明心率带HRM4-Tri

测试设备：华为手环6

手机：华为手机P30 Pro

2）测试目标

测试动态下华为手环6的心率准确性

实测数据

1）0429 有氧E区心率

场地：平坦操场

配速约440左右，两块设备略有区别，心率对比图如下

心率曲线、心率平均值，最大值两者相当一致。

2）0502 M区心率

场地：公园跑道，大中午太阳下跑的，心率相对平时高。

3）0507间歇跑

场地：操场跑道，5*400间歇，跑步85秒-90秒，休息85秒。

分析：从对比心率来看，波峰心率基本一致，细微差别在波谷，手环6的第二、第三波谷心率下降的少。大家知道，光电心率具有一定延迟性，这是由于测量原理和测量位置决定的。在第2、3波谷处，不是完全停下来，有慢跑。所以休息时，华为手环6光电心率来不及下降。

4）0522 加速跑

场地：操场跑道

从数据看，基本一致，从图形看，华为运动健康斜率更大一些，可能是APP显示的原因。

5）异常情况

场地：操场，aE心率区间跑

异常情况：起步心率偏高，大约10分钟后心率恢复正常。

这种情况常见于众多光电心率手表时，本人测过众多品牌的运动手表，都曾出现类似情况。可能原因如下：

• 没戴紧
• 有皮肤太干燥
• 气温太低
• 光电与皮肤之间有遮挡本次出现可能原因是第1条，没戴紧。

6）心率测评小结

华为手环6在较稳定配速下，心率表现很好，与心率带比较，差值（或无差值）均在非常小范围内，表现出相当高的精准度。

而在间歇跑模式下，心率变化较快的情况下，华为手环6的心率也表现出与专业运动手表相媲美的心率表现。

对于一块仅200多元的手环有这样的心率表现，非常超值。

心率区间设置

心率对应运动强度，根据不同的训练目标，需要不同的强度进行训练。所以心率区间是科学训练的基础，更能直观了解运动强度。此功能一般在专业运动手表配置，部分入门运动手表并不具备此功能，华为手环6具备最大心率法和储备心率法两种心率区间设置，真的让人意外。

两种方法计算方法如下，不过华为手环6无需用户自己算，只需要在运动健康设置即可。如果想了解心率区间更多内容，移步“跑步研究室”订阅号。

APP端设置位置：我的->设置->运动心率区间及预警，界面如下。

如果采用最大心率法，需要知道最大心率，如果采用储备心率法，需要知道最大心率和静息心率。百分比按上表进行调整即可。

计算配速区间

除了心率区间设置外，华为手环6还提供了配速区间设置。以本人最近一次全程马拉松成绩3小时10分为基准进行计算，得出如下配速区间。

计算配速区间比较简单，选择一种距离（5k/10k/半马/全马），再输入最近的最好成绩，点击"计算配速区间"，再点击“应用”（应用一定要点，否则无效）。

当然，华为手环6是没有配备独立GPS的，需要借助手机的GPS。当下很多跑友有拍照，同步数据，电话等需求，跑步时也带着手机。

提个建议，把设置好的配速区间在添加到数据图表中。

专业的生理数据

除了提供基础数据外，华为手环6还提供了基于心率计算的生理数据，包括最大摄氧量、有氧训练表现、恢复时间。前面提到过，生理数据依赖于心率测量的准确性，如果心率不准，所谓高大上的生理数据就是聋子的耳朵----摆设。

华为手环6小结

华为手环6采用大屏幕设计，重新定义手环，且具备了丰富的功能，包括健康监测、运动和便利生活功能，其中运动的跑步功能达到了专业水平，超乎想像，新增了跳绳功能，价格不到300元。

你觉得香不香呢？不用我来评判吧。

说明：本文测评着重运动心率功能进行测试，因时间、精力、场地和能力有限，并不能全面测评华为手环6全部功能，以上测评仅供大家参考。

公众号【跑步研究室】，一个致力于推广科学跑步的订阅号！无伤跑步、健康跑步！跑得快不算牛，跑得长久才是赢家！