减肥都是饿出来的吗？

根据能量守恒定律，你吃500克西兰花，只摄入135大卡，表面上你吃了500克食物，但你还是会饿，你还是会饿，还是会感到一阵阵空虚。我想表达的是，减肥，就一定会饿，你吃的再多，只要摄入的热量不够多，你的身体就会发出“我好饿”的信息。而且，人体还能自动识别低热量食物，就像魔芋面，虽然看起来像面，但吃进去的口感，还有身体的反应都跟吃真正的面条不一样。我吃下面条，我能感觉到自己“我好了”的满足，吃魔芋面就会“好空虚啊”还会不自觉地找些什么来吃。

减肥的人应该都有过类似经历吧，吃了很多低卡食物，比如黄瓜，西兰花，圣女果，魔芋，可不管吃了多少，还是“很空虚”。吃的低卡食物越多，我就越有这种体会。代糖蓝莓草莓酱，鸡胸肉，魔芋面魔芋米，鸡肉肠，鸡肉棒，全麦面包，总是越吃越感到 “啊，这无聊的世界”。

我说这些，说了这么多，主要是想把“减肥”这条路，真实地展现给大家。没有广告商狂轰滥炸的糖衣炮弹，把痛苦包装的虚幻又美好，像是一条充满荆棘和泥泞的真实道路上，强行装扮的金碧辉煌。

减肥本质上是逆天的，反人性的一件事。人类的基因就是“不断储存能量，提高活下去的概率”，中国人吃饱还是近三四十年的事，而直到现在也不能说全世界的人都不再挨饿了。所以，减肥这种行为，真的是逆天而行。它不同于“保持，控制”而是“直接减少，削弱”。这也是给无数在减肥路上挣扎，或是失败的人一个宽待。我在告诉大家，不要为此焦虑，自卑，痛苦。

也正因如此，我格外佩服减肥成功的人和健身的人，这都是大毅力之人。只有攀登过的山，才知道这座山难不难。所以我不喜欢未曾登过山的游客们，看着攀登者，说：这有多难呐，只要穿双好点的攀登鞋就做到了！

我们要拨开迷雾，正视减肥这条路，才能真正抵达终点。直白告诉大家，减肥前先做好心理准备，你如果要减肥，你一定会感到不适，只是轻重的区别。没有什么“吃的满足高兴完全不挨饿就瘦了”

现在很多营销号打着“不痛苦减肥”的旗号吧，为什么要高举这面旗帜，因为大家爱听，这是大家心之所向的，我也不例外。真实而泥泞的路不如金碧辉煌的大道受欢迎。

我不是说打着这些旗帜的人不好，只是“看”要看的透析，这是一个商业链，是资本市场，他们必定都是以利益出发的。为了利益，只能想方设法做出喜闻乐见的东西。所以不要太盲目全盘相信，因为我们得首先知道，他们是商人。

也正因为如此，真实而泥泞的道路被大家无视了。

现在再来告诉大家吧，减肥，是必须得挨饿的。这种饿，不是吃的少而饿，是你身体能量亏空的那些空虚的饿。

如果你正要减肥，你首先得冷静下来，看清楚路上乱七八糟的虚幻的东西，分辨出真正的路。减肥药，代餐粉，酵素，节食是否真的有用，有哪些副作用，该怎么用，如果要减肥，应该怎么做，这条路上到底是什么，要经历哪些，得做好什么准备。如果失败代表我是一个废物吗，我什么都办不到吗。

最后最后再说一句，减肥，请你做好挨饿的准备。