全世界有那么多个国家，互相之间总会在各种数据上较量，在人均寿命排行榜中，日本这个国家多年来一直处于领先地位，达到87.45岁，而中国比它少了10岁，差距非常大。但是，很多人不知道一件事，那就是日本的癌症发病率很高，这就很奇怪了，为什么他们癌症发病率高却是最长寿的国家？背后有什么原因？一起来探究一下

癌症发病率高没关系，重要的是发现及时，得到规范治疗

我们先来看两组数据

• 第一组是发病率数据

男性占比55.7%

女性占比41.3%

2017年新发病例97.7万

• 第二组数据是五年生存率

日本是66.4%

中国是40.5%

对比后可以发现，虽然他们的发病率高，但是五年生存率也很高，这说明癌症患者在早期得到了有效治疗，从侧面可以看出他们的国民非常重视早期筛查。

举两个例子：

日本的年轻女性不用自己花一分钱就能获得由政府发放的癌症早筛卡，中年女性还可多做一项乳腺相关的项目。从一九六几年开始，日本就开始重视胃镜检查，每年有超过10%的人做胃镜，到1983年，胃癌筛查还被列入国家计划。

发病率高和平均寿命长，这两点并不矛盾

每个人一生中都有可能得癌症，活得越久就越有可能患癌，日本人均寿命这么长，所以他们得癌症的几率也比较大。但是，得了癌症不代表就一定短寿，日本有世界前沿抗癌技术，即便患癌了，也能得到有效治疗，比如说BNCT、光免疫疗法、质子重离子治疗、溶瘤病毒疗法。

另外，光从人均寿命来看还不准，还有一个词叫预期寿命，也就是说，假设一个人身体一直健康没有癌症这些因素，他能存活的年数，答案让人很意外，还是日本，从这一点就能看出来，不管是从哪个层次来看，日本人的健康水平都是值得炫耀的。

日本有哪些值得我们学习的地方？给你三个理由，不得不服

1、长寿的秘诀之一是“健康饮食”

日本人吃饭非常注重“精致”这两个字，我们可以理解为：量少、均衡、清淡。首先他们的每一餐吃得都很少，饭碗很小，其中的食物一两口就吃完了。很少见到狼吞虎咽的姿态，即便是很饿了，也能严格要求控制饭量，不让自己吃撑。其次是食物的种类很多，每一餐都包含多种蔬菜、肉、汤、米饭，一个人吃七八种菜都很正常，非常重视均衡摄入。最后是烹饪方式，煮一煮、蒸一蒸就直接吃了，尤其是海鲜等水产，并不会过多加工。

2、不会放任自己的身体变胖，肥胖率低

中国的肥胖人口比例超50%，日本只有3.5%，相差非常大。在国人眼中，肥胖是福气的象征，说明家里不愁吃穿，说明这个人胃口好，但是从健康角度来看，肥胖实在不是一件好事。研究表明，肥胖和7种以上癌症有一定关系，如果你身材很胖，就要注意了，不能再胖下去，记住一句话，肥胖不是福气，而是一种慢性病。

在日本，你很少看到肥胖的人，不管是男女老少都非常注意自己的形象，而身材也是形象的一部分，这是对别人的尊重，就连路上的老爷爷、老奶奶都穿着合身的套装，走起路来非常有精神。如果你发现自己的腰围超过90(男)和85(女)厘米，就要减肥了。

想控制体重，最好的办法就是运动，但是对于肥胖的人来说，运动很难坚持，因为没有跑两步就累了。万事开头难，只要能坚持一个星期、一个月、三个月，脂肪就能慢慢消耗，随着运动量逐渐增加，健康水平会越来越高。

3、每个年龄段的人都有良好的健康管理意识

从小他们就会接受教育，要保重好身体，健康是一切的前提，而且日本人是出了名的认真和有耐心，如果发现身体有哪里不舒服，一定要慎重检查，不会得过且过，同时他们还会学习相关疾病知识，力求多了解、多学习。另一方面，国家也给国民体检提供便利，每年都有相应的免费政策，减少经济压力，不用因为担心价格太高而放弃检查。

检查不是随便做几个化验就结束了，他们会根据患者的性别、年龄、疾病史量身定制，寻找最合适的体检方案，哪怕你什么都不懂，也能放心检查，不用担心自己被坑。有的女性健康意识强，在免费体检之余还会自费体检，争取做到全面掌握自己的健康状况。

现在大家应该懂了，日本人的寿命为什么能排在前列，可以说他们对待疾病的态度真的非常值得学习，国家宣传健康，国民关注健康，双方都能获益，希望大家看完后能得到启发，以后更加注重自己的健康。