长寿，从古时候开始，就有人在不断追求，直到现在，人们同样在追求。有些人提出，心率与长寿有一定关系，而且心率越慢的人，越容易长寿。真的是这样吗？今天就来跟大家聊一聊，有关心率与长寿的一些问题，并且还会告诉大家，心脏健康的几个标准，大家不妨自测一下。

心率与长寿有关？

我们的心脏，无时无刻不在跳动，对于心脏跳动快慢是否健康，可能每个人都存在着不同的看法。有些人觉得快更健康，而也有些人觉得慢更健康，你一言我一语可能最终也讨论不出什么，但科学研究是最令人信服的。国外的研究人员，曾针对这个问题，进行了相关的研究。

这项研究发表在《英国医学杂志》上，研究的结论是：若是心率增加5次/分钟，心脏衰弱的风险，以及死亡的风险，都会得到一定的提高。由此可以看出，心率过高并不是一件好事，可能会影响我们的寿命。相比之下，心率较慢的人，身体健康状况更好，或许要比其他人更容易长寿。

研究人员推断，导致这一现象的原因，主要就是心脏的跳动，带动身体内血液的流动。若是心跳速度过快的话，血管内部的压力会增加，会对心脏造成较大的刺激。此时人们患有心血管疾病的风险会增加，自然也就有可能增加人体死亡的风险。

那么是不是心率越慢的人，越容易长寿呢？

通过上文的介绍，大家可能会发现，心率较慢对长寿，有着一定的作用。但是研究结论中，并没有指出心跳速度越慢，对身体健康越好。事实上，心跳速度越慢，越容易长寿的这个说法，其实是没有道理的。

为什么这么说呢？其实上文也提到了，心脏的跳动，带动着血液的流动。而血液中包含了营养物质、氧气，当其流经身体各处，可以起到维持器官正常运行的效果。要是我们的心跳速度比较慢，血液中的氧气可能无法及时供应给各个器官，此时就有可能导致一些疾病的产生。

尽管过慢的心率，短时间内不会对心脏健康造成影响，但时间长了之后，就有可能造成一些健康问题。而对于年龄较大的人来说，心跳速度过快，固然是一件不健康的事情，心率稍微慢一些，也有利于身体健康。

不过要是老年人的心率，在40次/分钟以下，这并不是一件健康的事情。因为血流速度过缓，可能会导致局部供血不足，从而造成一些不适症状，比较典型的就是头晕、心悸等。若是比较严重的话，可能会导致脑缺血的发生，从而影响我们的寿命。

总的来说，心率适当慢一些，对身体是有好处的，但是如果太慢的话，就不见得是一件好事了。心脏对于我们来说，是非常重要的，大家一定要重视它的健康。可能很多人不知道什么样的心脏，才算是健康的，下面就来告诉大家标准。

一文告诉你：心脏健康的标准

1、测量自己的脉搏

心脏每跳动一次，我们的脉搏就会跟着跳动一次，大家不妨自测一下，看看自己每分钟脉搏跳动多少次。如果你测试出来的结果，在60-90之间，那么说明你的心脏还算健康。但如果超过或没有达到，可能表示你的心脏不太健康。

2、血压水平正常

如果血压水平正常的话，说明你的心脏是健康的。因为当血压水平偏高时，心脏需要承受较大的泵血压力，从而增加心脏的负担。若是血压水平长期居高不下，可能会导致病变的情况发生。反之如果血压水平正常的话，或许表明了你的心脏是健康的。因此大家不妨测量一下自己的血压，看看是否在130/85mmHg以下。

3、面色难看

通常在生病之后，我们会说一个人的面色难看，而心脏不健康后，其实也有可能导致这一现象。通常情况下，若是心脏存在问题，那么这个人的脸色看上去会很显苍白，有时脸色还有可能发紫。这主要是由于心脏的泵血能力减弱，从而导致皮肤无法获得充足的血氧，从而出现病态白的情况。

心脏对我们来说，非常的重要，若是心脏出现问题，那么生命安全就会受到威胁。心率的确与寿命有一定关系，但这并不表示心率越慢的人，越容易长寿，因此希望大家能够正确看待这件事，并将自己的心率，控制在正常范围内即可。