无糖汽水、代餐....千亿减肥市场里，是高科技还是智商税？

减肥的口号年年都有好多人在喊，今年的声音尤其大。

这可能和今夏流行的BM风穿搭有关，流传出的体重标准极度苛刻，让很多女生震惊的同时也开始了新一轮的身材焦虑。

而今年初的超长寒假让很多人的体重疯涨了一轮，毕竟，每天吃吃睡睡不出门，人快乐脂肪也快乐。

时刻准备着减肥、正在减肥、未来会减肥的人群实在广泛，有身材管理意识的人越来越多，我国减肥市场体量已将近千亿，令人头秃的是，这么一个庞大的市场，绝大多数是靠“智商税”撑起来的。

有没有躺着就能瘦的减肥药？

先说结论，所有所谓吃了就能轻松瘦，没有副作用的减肥药都不要相信！全是骗子！

你在朋友圈和其他社交平台上刷到的让人能随便瘦下来的减肥药，要么没效果只是谋财，要么用你的健康换效果，谋财且害命。

新闻视频截图

有效的减肥药确实是有的，在这个逐渐长胖的世界，肥胖人士越来越多且越来越低龄化，肥胖已经成为困扰很多国家的大问题之一，正在严重影响人们的健康。

正规、有效的减肥药，就是这些肥胖人士的处方药，并不是随便谁都可以取用的，也不能随便用于普通人群的减肥。

科学上最常用的衡量肥胖的标准是BMI值，就是用体重除以身高的平方（kg/m²），值在18.5到23.9之间都是正常的，而不是BM女孩们追求的1米68体重49公斤。

而就算是获得FDA批准的减肥药，也不是让你躺着瘦的，不仅怎么吃、吃多少都有严格限制，还要配合控制饮食和规律运动。这些药本身，也有让人只看文字就觉得窒息的副作用。

而在我国，目前仅有的合法减肥药物是奥利司他，它能通过抑制胰腺和胃脂肪酶的活性，从而减少30%脂肪吸收，不良反应就是可能会有罕见但严重的肝损害风险。

那么问题来了，如果减肥药这么难搞，那网上卖的那些吹得神乎其神的减肥药都是什么呢？

比如之前红极一时的减肥药“蓝胖子”，内含成分叫做安非拉酮——这是我国的一类精神药品，与海洛因、鸦片等毒品一同受到严格管制——它通过对人体中枢神经的刺激，使人食欲不振，从而达到减肥的效果。但是长期服用安非拉酮，会影响到中枢神经，使人产生幻觉，影响心血管健康，而且容易成瘾。

卖“蓝胖子”的微商们被捕的罪名就是涉嫌非法持有毒品罪。

大多数减肥药打着高端进口的旗号，其实都含有违禁成分，对身体的损伤是不可逆的；稍微有点良心的只图钱，搞点泻药给你，体重也能掉几斤。

然而，大概是因为懒得迈开腿也管不住嘴，太多人把吃药当做了减肥的捷径。“卖药精”们活跃在各个社交平台，在相关话题下面活跃，蹭各种热点，编造各种类似“我瘦下来追到了男神”的话术，带着一群问着“真的吗小姐姐怎么瘦的呀”的托，蛊惑着因为身材焦虑的人。

“卖药精”们不仅卖药，还卖原料、卖配方、发展下线和代理，躲在网线背后协同作案，生产作坊常在偏远农村，从网上买来原料后自己制造，起个拗口又看似洋气的名字通过社交网络私下分销，尽最大可能绕开工商、食药监等监管环节。

也有号称健康的减肥产品，比如酵素和青汁这两样来自日本的著名智商税。酵素类产品，本质是果蔬和微生物加酶发酵出来的东西，类似于“微生物发酵类食品”，原理跟酸奶、酱油没什么区别；青汁，则是甘蓝和大麦叶子榨成的汁，冲粉还不如喝鲜榨，何况还有副作用。

迄今为止，世界上尚没有发现一种能有效减肥且没有任何不良反应的药物，要减肥，先要把吃药的心思断了！

风口上的代餐

据36氪消息，近日订阅制体重管理品牌"咚吃"完成数千万元A轮融资，投资方为熊猫资本；2018年，咚吃已经获得了海朋资本和启赋资本合伙人曾峥的天使轮投资。

咚吃是一家很有代表性的品牌，定位就是减重，你说他是代餐，其实他区别于我们理解的那些代餐粉、代餐棒，已经是把代餐“正餐化”了。

咚吃的核心用户群体为25-35岁女性，消费者线上购买产品后，咚吃会将配好的餐品冷冻装袋，冷链配送到家，用户严格按照指示食用，吃之前用微波炉或者水煮加热就行——简单说就是，咚吃给你安排好了每天吃什么，给你做好送到家，你按时吃就行。

据公司提供的数据，目前咚吃已经服务过十几万用户，其中订阅超过10周的用户占比在20%以上。咚吃的菜品SKU确实丰富，能做到21天菜品不重样，价格也挺贵，21日餐原价1680元到1790元不等，3日餐299元。

虽然咚吃的产品介绍里说了，配餐有专业的营养方案，高纤维、优质蛋白，荤素搭配还断糖，其实本质上和其他形式的代餐没有什么区别：让人体摄入的热量还不如消耗得多，自然就会瘦了。

代餐产品最早是NASA让宇航员带到太空的能量棒，后来被硅谷认为“吃饭是浪费时间，不如将其程序化”的程序员搞出了代餐粉，代餐的主要作用已经从最开始的补充能量、代替正常饮食变成了减肥瘦身了，国内的代餐品牌大多也走这个路子。

我国代餐粉市场正呈现强劲的上升势头，并保持逐年30%以上的增长率。预计到2023年，市场需求规模将从目前的60亿元增长到180亿元。

代餐产品也越来越在口味、形态上下功夫，让人喝出奶茶口感的代餐奶昔、海苔口味的代餐棒取代了黏黏糊糊的代餐粉，力求消费者有优质的食用感受。如果你能控制用量，瘦确实是会瘦的，毕竟热量差在这儿摆着，摄入热量还不够基础代谢，你不瘦谁瘦；但代餐本质上依然是节食减肥，一旦你恢复正常饮食，反弹也会立马跟上。

而且，如果一直保持摄入热量过低，身体也会出现问题。你用哥本哈根减肥法还有人会友情提醒你一年最多用一次呢，吃代餐却没人提醒你不要过分依赖，还是要保持正常食物的摄入。

所以，如果你想借助代餐减肥，并且支付得起代餐产品们高昂的价格，那一定要选择正规的产品，确保里面没有违规成分，每日代一餐就足够了，还要同时进行适量的科学运动。

喝无糖饮料也会发胖

也有一类人减肥时并不想克制口腹之欲，但会注意热量摄入，零食照吃饮料照喝，但会有意识的选择低卡无糖的。

之前鲜姐聊过的元气森林就是主打消费者这一心理，昨天，喜茶宣布，子品牌喜小茶推出了汽水产线，首批产品主打0糖0脂，有西柚绿妍茶风味、桃桃乌龙茶风味以及葡萄绿妍茶风味三种口味。

开卖首日，喜小茶汽水在薇娅直播间进行了限量开售，30万瓶、25000箱汽水秒被抢购一空。

无糖饮料看似相当健康，又有可口可乐这样的行业大佬背书，逐渐成为饮料市场上不可忽视的一支队伍。

但是，无糖饮料真的喝不胖吗？

无糖饮料的出现和世界上越来越多的糖尿病人有关，2016年，世卫组织就指出，平均每11个人就有一个糖尿病患者；同时，越来越多的国家和地区开始对高糖饮料征糖税。

饮料企业由此开始探索少糖、无糖的可能。而这个尝试是正确的，随着产品含糖量的下降，饮料公司的销量开始上升，比如可口可乐，2018财年和2019财年，可口可乐碳酸饮料的含糖量分别降低1.7%和4.0%，销量相应增长了1.6%和2.2%。

无糖饮料的市场无疑是一片还未开垦的沃土，吸引着更多人带着镰刀赶来。

饮料的无糖并不意味着不甜，不然零度可乐也不必停产了，而是找到替代糖的低热量物质，比如非常甜但热量不易被人体吸收的人造代糖，和甜叶菊、赤藓糖醇这样听上去就很绿色健康的天然代糖。

听上去，使用代糖真的是一个健康美味两全的办法，实际上并不是这样。

早在2013年，《美国临床营养学杂志》就有一篇报告指出，一项长达14年的、受试者有66118人的研究结果是，长期摄入含有人工代糖的饮料更易诱发肥胖及Ⅱ型糖尿病。

2014年，美国权威科学杂志《自然》上发表的一项研究表明：代糖可能会干扰人体控制血糖的能力。

原理简单来讲就是，当你吃到甜的东西，血糖会升高，你的胰腺就会分泌胰岛素（作用是促进细胞从血液中吸收血糖，让血糖浓度降下去）；但你吃的是代糖，血糖并不会升高，胰岛素来了之后并没有用，类似狼来了的故事，久而久之，哪怕你吃到真的糖血糖升了，敏感性已经下降的胰岛素也不会及时来了。

在《我们为什么会发胖？》这本书里写着：肥胖归根结底是由激素（胰岛素）失衡，而不是卡路里失衡造成的。

而无糖饮料，轻易地将你的胰岛素玩弄了，代糖引起了胰岛素分泌失衡，依然会导致糖尿病和肥胖。

消费者开始关注健康、关注热量、关注成分当然是好的，但这个市场还尚且蒙昧，很多消费者自己其实也一知半解，相关”知识“都是商家灌输的。

减肥药的教训已经够多了，但很多健康减脂餐的智商税还在继续收，比如代餐不能完全取代正餐，比如无糖饮料没那么健康，比如加了好多种酱料的赛百味不一定比麦当劳的板烧鸡腿堡热量低。

令人难过的是，我们付出了大量的金钱和精力想要买到能健康瘦的食物，甚至不惜为此放弃了快乐，但结果却是，被骗了。

减肥这件事，说到底了还是管住嘴迈开腿，真要尝试什么高科技和新东西，一定要自己做功课了解透彻再尝试。身体是自己的，可不能给别人当小白鼠。