985，不应该只是高学历的象征，更应该是苏炳添的信仰数字。

“我非常确信，我们能够跑到9秒85，就算我自己做不到，也希望后面的人能做到。”

苏炳添说。

奥运会百米半决赛，苏炳添以9秒83的成绩拿下小组第一，刷新亚洲百米记录，一战封神，进入决赛。

在之后的决赛里，苏炳添以9秒98的成绩拿下世界第六。

然而，在半决赛和决赛之间，仅仅只有两个半小时的喘息时间。

再加上决赛时，苏炳添旁边的人抢跑，影响到他的状态，否则，他的成绩应该会更好。

32岁，早就过了公认的运动员黄金时期，可苏炳添向世人证明：一切皆有可能，只要我愿意！

01

2011年9月8日，苏炳添以10秒16的成绩，拿下全国田径锦标赛百米短跑的冠军，打破13年10秒17的全国记录，一战成名。

那时的苏炳添还是一名大学生，比完赛，他都会回到学校。

几天后的上午，他接到一个长途电话，用手机上网，看了看新闻，兴奋了一下，便马上回归正常的生活，午饭时间快到了，他赶去食堂吃饭，不能耽误下午三点的训练。

作为体育特长生的苏炳添来说，没有繁重的功课，大部分时间都用来训练。

跟一般的体育生不同，他没有那么的“奔放”，相反，他是一名循规蹈矩的好学生，有比赛的一天，他就晚上回来补功课。

基本上，他每天的节奏都是这样，早上6点钟起床去训练，晚上上课。

罗马非一日之功，成功的人也不是一蹴而就，而是日复一日的坚持与积累。

就像苏炳添那样，过着苦行僧般的自律生活，才会创造出今日9秒83的封神之战。

02

他的同学都这样评价他：

“他是一个非常具有自控能力的运动员，有着一种超出同龄人的成熟。”

平日里，他是一个沉稳、朴素、安静的人，只有在领奖台上，苏炳添才会露出得意的笑容。

“我就是一个普通的运动员。”

苏炳添带着孩子气的笑容说到，即使是离开家乡这么多年，他依然保持着那份质朴。

包括他的自律，也都跟他的家庭背景和家教有密切的关系，苏炳添的家庭条件一般，有个小他几岁的弟弟，与独生子女不同，他从小就学会了担当，像个大人一样照顾着弟弟。

爸爸苏照华为了给学习成绩一般的苏炳添谋一条出路，给能跑能跳的他报了体校，并且严格要求他的生活作息和起居，爸爸的选择是如此的正确，培养出了一名运动健将，由于战神一般。

苏炳添也坦言：“我也很喜欢这种自律般的简单生活。”

几点起床，几点训练，几点休息，几点睡觉，关于未来，他不做任何的规划，只做好每一个训练。

赛场上像风一样，赛场外却是无数个百米跑道的训练，无数个自律的日夜！

这就是苏炳添的自律。

03

那个时候，苏炳添已经小有名气，他2011年打破全国记录的成绩，引起了另一位“飞人”刘翔的关注。

刘翔在v博上，隔着屏幕道喜：“恭喜苏炳添打破男子100米全国记录！也达到了奥运A标！用实力说话！”

在屏幕的另一头，苏炳添说道：“看到刘翔大哥给我的鼓励，还是蛮激动的。”

他把自己的网上签名改成“永不言败”，这种话他苏炳添是从来不会挂嘴上说的，他把它埋藏在心里，时刻提醒着自己，作为自己的风向标，亦是对刘翔大哥的一种看齐，那个时候，刘翔的成绩是每个运动员的梦想和方向。

04

在苏炳添大学时期，有人问他，你有女朋友吗？

他总是摊一摊手，笑着说：“没有啦！太忙了，哪里有时间谈恋爱。”

但其实，并不是他真的没有女朋友，或者更具体地说，他有互相爱慕的对象，那个人叫林艳芳，在中学时期就认识了，也是现如今苏炳添的妻子。

在之后，林艳芳有一次在被采访时说：

“跟运动员谈恋爱是一件辛苦的事，苏炳添一直都在训练，很少有时间陪伴自己。”

运动员的黄金时期也就短短的几年，错过了这个时间，以后就没了，可单单人生中最美好的时光，也就在那几年。

爱情和事业真的没法用一杆秤砣去衡量，有时候，真的是无奈之举。可如果苏炳添真的没去为了事业拼一把，可能也不会修得爱情吧！

正是因为他身上的可贵精神，才会吸引到她人。

从这一方面来讲，正是因为苏炳添的自律，所以才成就了他的爱情。

05

2015年的5月到8月，苏炳添两次跑出9秒99的成绩。

这意味着什么？

那个时候的世界田径赛上，“黄种人突破十秒大关”被认为是不可能的事，日本人还曾放言：”能够率先突破的肯定是日本人。“

但在美国尤金，中国北京，两次突破关卡的，都是中国人苏炳添。

也许你会觉得，突破个零点几秒很容易，但事实并不是那样，百米赛跑的成绩，每提高零点一秒，都犹如蜀道之难。

06

2021年8月1日，苏炳添以9秒83的成绩拿下半决赛小组第一，一战封神。

纵观历史上，非常厉害的百米赛跑运动员都是黑人，9秒58是人类的极限，黑人博尔特创下的。

曾有媒体报道过，黑人身体自带兴奋剂，所以爆发力十分强，黄种人的爆发力只有黑人的50%，这是天生自带的，没办法改变，所以，苏炳添的9秒83是什么概念，可想而知了。

他究竟是怎么突破自己的？

对，没错，依然是自律。

苏炳添的教练说：“他是我见过的最自律的队员，只要我看到他，他都在训练，而且也不会去玩手机，闲聊。”

不仅如此，苏炳添的队友还曾说过：“他每天晚上十点睡觉，手机保持关机。”

就连苏炳添的表哥也站出来说：“炳添一直过着自律的生活，不喝酒，不乱饮食。”

07

有人说，这样的自律生活，难道不枯燥吗？

知乎上有一个问题：长时间做一件事是什么感受？

苏炳添回答：说实在的，非常枯燥，有时候练着练着，就感觉太累了，一想到明天还要继续，还要坚持那么多年，太难了…

可最后想一想自己这么拼到底是为了什么，这样就又调整过来了。

苏炳添曾说过：“我的梦想就是9秒89，因为我的生日是1989年。”

为此，苏炳添把他的手机密码设置成0989，以此激励着自己。

都说自律很难，可一旦找到了梦想，确定了未来的方向，那便是义无反顾，风雨兼程。

如果梦想是一座灯塔，那么自律就是灯塔下的每一个日夜。

苏炳添做到了。

08

训练场上，苏炳添没有丝毫的松懈。

他的个子不高，只有1米72，腿很短，一般百米赛跑运动员的腿都很长，腿短成了苏炳添的一大硬伤。

可他的字典里没有退缩，他不断地找寻适合自己的路子，腿短，那就发挥出腿短的优势。

苏炳添的腿部肌肉相当发达，在教练的指导下，他尝试从起跑时的速度寻找突破口，他小腿肌肉发达，所以他起跑时很容易提速。

在东京奥运会百米赛跑中，我们不难发现，苏炳添起跑时都是冲在第一位。

但由于国外人的腿又细又长，跑起来基本上靠的是惯性，所以不费多少力气，到了中途的时候，苏炳添又会落下一局。

为了在中途不落下风，苏炳添也是每日每夜地在研究，最终还是把注意力放在肌肉的锻炼上。

练腿部肌肉，练臀部肌肉，练全身的肌肉，为的就是跑起来更有力量感。

有一次练到差点呕吐。

可即便是这么辛苦，他也从来没想过放弃，而且每天都会总结自己的问题，研究到底哪里不足。

这就是苏炳添的自律。

09

一个人，得有多么顽强才能做到这样？

可以说90%以上的人都做不到，可苏炳添保持这样的习惯数年如一日。

再想一想我自己，就算晚上10点多没事做了，也还得玩一会儿手机，不到半夜不死心。为什么呢？主要原因就是白天虚度时光，到了晚上报复性地想挽回点什么。

在这一点上，其实很多人都是一个很好反例。

唯有像苏炳添这样的人，自律地过好每一天，一直朝着自己的梦想前进，哪怕一路上荆棘丛生，也都不会辜负每一个奋斗的时光。

10

苏炳添是广东省中山市人，他的精神与中山市的发展基础高度契合，全市大中小学都以他为标杆。

作为田径史上里程碑式的英雄人物，苏炳添激励着千千万万的人。

这，就是“苏炳添精神”，这，就是“苏炳添的自律”。