野小兽划船机R40体验：损伤小效率高，比跑步机更好用

由于年初疫情加上长时间坐着办公，今年长胖了不少，尤其是肚子最为明显。整个人也变得油腻了，所以减肥的计划提上了日程。冬天太冷户外跑肯定不行，附近也没有健身房，所以在家锻炼最方便了。

最开始是想买个跑步机，但是怕噪音比较大影响到邻居。仔细研究后发现划船机更适合我，它的噪音比较小，而且对膝关节的损伤小，以前跑步久了会膝盖疼。同时划船机比跑步机更有效，可以锻炼全身80%不同部位肌群，于是我就入手了这台野小兽水阻划船机R40。

开箱

因为我买的这一款划船机是不支持折叠的，折叠款要更贵些，所以包装盒非常大，还好快递直接送到家里。

包装盒内部保护的很好，由一些泡沫、胶带等固定，防止运输过程中产生位移。除了划船机外，还有一份说明、一个漏斗、电动抽水泵、净水剂、螺丝刀和螺丝。

划船机没什么安装难度，只需要将几个固定盖板的螺丝拧上就行了。

可以选择漏斗和抽水泵两种，我直接用漏斗加水了，速度更快些。

在水变质的时候可以向水箱中放入净化片，水混浊的时候就要换水了，一般换水时间为半年。在需要换水的时候可以用抽水泵，这东西还挺不错的，是USB充电的，要是家里喝桶装水的也可以拿来用。

这个是18L的大水箱，在水箱上贴有最佳水位线高低，往下阻力递减，我是直接就加到最佳水位线了。

外观

野小兽水阻划船机R40用的是克罗地亚进口榉木制成的，原木色和我家的家具风格很搭，这也是我买它的原因，符合我的审美风格，毕竟颜值是第一位的。我对木材还是比较了解的，榉木的木质比较坚硬，花纹虽然浅但好处是色差比较小。榉木的手感很顺滑，而且用的时间长了会更光滑颜色也好看。

用的都是一整块的榉木，不存在指接的情况。木材边缘打磨的很圆润，手摸上去感觉不到任何毛刺和棱角，在细节的处理上做的相当好。

这个水箱是聚碳酸酯材质的，非常的牢固，不用怕它会漏水。虽然这个水箱是透明的，但是颜色上带了点灰色，这样可以减少阳光的直射，保持水质清澈。水桨在设计上也不太一样，红色的16叶双层水桨，能让阻力分散更均匀，据说能模拟真实的划船手感。

划船机的传动部位被两块亚历克盖板遮挡住了，这样看起来简单了许多，颜值也是提升了一个档次。

在头部可以看到转轴，它用了比较高强度的纤维带，静音性比较好。

脚踏部位支持5个档位的调节，能够适配不同脚码的人，家人都可以用。在划船时脚需要往后蹬，脚踏的卡位做的不错，可以很好的固定住我的脚。

划船机的拉杆表面包裹了黑色泡沫，防滑性很好而且略微有些柔软度，黑色也是相当耐脏的。这个野小兽的Logo做的还挺好看的。

在滑轨方面，野小兽用的是双轨八轴运动轨道，给我的感觉是滑动很顺滑，没有顿挫感。滚轮和轨道都用了塑胶材质，静音性很好。3D人体工学坐垫，外型是仿造赛艇座椅设计的，坐感很舒适而且防滑能力好。

划船机的净重就有30kg，加了水之后会更加重。还好有滚轮，我一个人就能把它移动到其它房间。滚轮是塑胶材质的，移动的时候声音小而且也不会划伤地板。

在买之前比较担心划船机会摇晃，不过是我多虑了，这个脚垫的稳定性很好。应该也是塑胶材质的，在地板上用不怕磕碰。

划船机的长度为2.135m在使用的时候确实挺占地的，不过平时不用直接立起来就好了，放在床边或者任何一个小角落都很方便，也就是一个床头柜的占地。由于我家的客厅比较小，所以就直接放阳台或卧室啦。

同时也还配了一个金属支架，面积足够大，放手机或平板，可以看教程视频或者追剧也不错。

体验

野小兽划船机R40是支持蓝牙与手机连接的，使用前需要先将这个纸抽出，让里面蓝牙芯片供上电。蓝牙芯片平时是处于休眠状态，需要持续拉桨才能激活，会听到嘀的一声，然后就能与手机连接了。

野小兽的APP中有很多课程可以学习，对于新手来说很友好，输入机器的SN码还送了一年的vip课程。另外每次划船的数据在app上都有记录，每一次数据增长都很有成就感。每天的锻炼都可以积攒一些野豆，这个野豆可以用来兑换商品。

拉桨前需要将脚固定在脚踏上，因为先是通过脚掌往后蹬来发力的，然后是腿部、接着躯干，最后才是手臂。划桨时身体会有一个往后仰的过程，如果没有固定好，有可能会受伤。划船机是横向运动的，所以对膝关节的压力比较小，对胖子来说比较友好。

刚开始用的时候动作会不太对，后来我是跟着app上的视频教程学的，慢慢的拉桨和回桨，然后自然动作就连贯了。每次拉桨和回桨带给我的阻力是比较线性的，没有顿挫感。速度越快阻力也会越大，锻炼的时候很有节奏感。拉的时间长了手会有点疼，建议大家用的时候要戴手套。

我目前用着噪音是比较小的，只能听到水桨高速转动形成的水流声，感觉自己是真的在划船一样。双轨道设计稳定性很好，没有摇晃。这玩意虽然看着没有那么累，没想到拉个十分钟左右就很热了，还好我可以随时控制节奏。

通过app我能够看到每一次划桨的桨频、时间、消耗的卡路里、里程，如果戴了心率监测设备还能看到实时心率。这让我可以更好的调整拉桨速度，掌握好运动的节奏。

我很喜欢里面的课程，就像上课一样，热身、训练、拉伸里面都有。不仅能够实时互动还有一个运动量排名，能够激发我运动的欲望，不断的提升排名。

总结

这款野小兽划船机R40外观自然简约，细节处的做工很不错。虽然没办法折叠，但是收纳很方便，也不占地方。使用的时候噪音很小，而且对膝关节的损伤小、对心脏压力小。能够锻炼腰、背、腿、臀等全身80%的肌群，锻炼效果还是很不错的。

天气越来越冷了，如果不想再长肉的话在家锻炼是最方便的。划船机不需要复杂的去学习，很快就能上手。没用过划船机的宝宝们，我建议你试试划船机，会有不一样的快乐。