若学生考前压力大，家长尽量别给孩子压力，用合理的方法教育孩子

中考和高考是我们人生中很重要的两次考试，如果想被高中或者大学录取，那就得在这两次考试中考一个好成绩，为了让学生更适应中考跟高考，有些学校平时就会举行一些模拟考试，并掌握学生对知识的掌握情况，从而进行更有针对性的教学。

可是有些学生的心理素质不太好，很容易出现考前压力大、焦虑、拉肚子等情况，如果学生考前压力大，家长尽量别给孩子压力，最好用合理的方法去教育孩子，不过从某种方面来说考试前有压力和紧张的情绪是有利有弊的。

有利的方面是可以让学生的思维和反应速度处于不断运转的状态，在遇到问题的时候可以更好的应对，可是过度压力和焦虑的弊端却是让学生变得没有自信，甚至无心答题，这对他们考试是没有好处的。

一般来说考前压力过大和过度焦虑主要有2个方面的表现，第一个是躯体层面的反应，比如心跳加快，手心出汗，血压升高等等，有些人还可能出现呼吸急促的情况，可是有些家长看到这种情况后却很容易认为孩子是生病了，直接把他们送的到医院检查，这样反而加重了学生的心理压力。

第二个是精神层面的反应，学生在紧张的情况下容易患得患失，注意力相对来说并没有那么集中，总是在担心如果自己没考好，或者是辜负了家长的期望怎么办，此时他们的情绪会变得很不稳定，考试的时候很可能会出现因为紧张而做错题的情况。

如果学生真的精神压力很大，那家长就不要给他施加更多的压力，应该多去安慰和劝解他，并使用适当的方法减压，比如选择做一些安全的运动，多做深呼吸，把自己的注意力放在呼吸上面并保持节奏，直到自己变得放松为止。

而且学生还要学会给自己释放压力，而情绪宣泄就是不错的方法，并进行积极的自我暗示，告诉自己紧张是正常的，只要发挥出正常水平就可以了，要是家长想帮助孩子缓解压力，那就要注意3点。

第一点是为自己的情绪负责，不要把责任都归结到孩子身上，家长的状态很容易对孩子造成影响，如果孩子考试没考好，家长不要盲目的指责和批评，这种批评的方式并不适用于全部孩子，与其去责怪对方，还不如帮对方找出问题所在，并加以改正，这样才更有利于孩子的成长。

家长在教育孩子的时候可以多一点耐心，先让自己的情绪变得平稳，然后在和孩子进行沟通，否则孩子很容易对学习产生厌恶或者变得对自己没有信心，他们的健康成长比一次考试的成功或者失败要更重要。

第二点是保持正常生活，考前不要对学生进行特殊照顾，或者是盲目更改他们的饮食习惯，有些家长在考前会对孩子特殊照顾，比如端茶倒水、全包家务、让孩子什么都不要管，把全部心思放在学习上等等，可殊不知家长这种行为很容易给孩子造成考前压力。

此外还有的家长希望自己的孩子在考前多补充一些营养，给他们吃各种营养品或者是海鲜，如果学生平时吃的都是米饭和青菜，那家长突然更换饮食反而让孩子的肠胃感到不舒服，如果考试的时候出现肚子疼的情况会影响他们的状态和节奏，因此家长不用刻意改变孩子饮食，只需要适当的增加营养就可以了。

第三点是不加压、多倾听和多鼓励，家长不要干扰孩子读的备考状态，尽量不要给他灌输一种给父母学习的思想，考不好就怎么样等等，这种行为只会徒增烦恼，家长要做的就是多倾听孩子的想法，并给予适当鼓励。

值得注意的是家长平时就要对孩子多进行挫折教育，这会提升他们的心理承受能力，减少考前焦虑情况的发生，当然了，挫折教育值得并不是盲目的打压孩子，而是让孩子具备面对失败的勇气，这样一来他们的心理素质会变得很强，不会因为一两次考试的得失影响自己的心情，而且并不是所有孩子都适合挫折教育，因材施教才是更好的教育方式。

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