今日小暑，夏季养生要注意这三点

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最近天气逐渐炎热

长时间的高温一直在延续

是因为到了小暑时节

今天就是小暑

农历二十四节气之第十一个节气

夏天的第五个节气

表示季夏时节的正式开始

每年7月7日或8日

太阳到达黄经105°时为小暑

小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热

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古人将小暑分为三候

一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷

小暑习俗

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“食新”

过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

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吃饺子，吃伏面

小暑时节，南方吃新藕，北方部分省份，有吃饺子和伏面的习俗。

俗话说：头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋！讲的就是这个道理。

封斋

封斋每年小暑前的辰日到小暑后的巳日是湘西苗族的封斋日。这段时期，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。据说误食了要招灾祸，但猪、牛、羊肉仍可吃。

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小暑虽不是一年中最炎热的时节

但紧接着就是一年中最热的大暑

民间有“小暑大暑

上蒸下煮”之说

所以在每个最好调整好状态

用最充足的准备去对应节气变化

让身体达到一个平衡的状态

小暑养生

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到了小暑这个节气，就要开始注意暑热了，一般小暑后开始入伏，进入三伏天，此时气温高，气压低，湿度大，风速小，雷雨、大风较多。人体受到湿热气候影响，易出现中暑、心脏病、皮肤病和胃肠病等。这个时候也容易出现中暑的现象，所以不要忽略身体发出的中暑情况。此时的三伏天，正是中医讲冬病夏治的时候。利用夏日阳气旺盛的时机，调整人体阴阳，防治在冬天容易发作的疾病。比较适合治疗体质虚寒，免疫力低下的疾病，如反复感冒、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、慢性腹泻、慢性胃炎、痛经等。所以在这个时候就可以保养起来，通过艾灸，针灸，汤剂警醒调理，此时就需要配合这个节气，切勿贪凉。天气逐渐炎热，吃不下饭没有胃口，可以尝试用荷叶、茯苓、扁豆、薏米，熬粥喝，清热解暑，也可以喝一些，金银花露、绿豆汤、酸梅汤，帮助体内新陈代谢。