早上起来第一件事情是先喝水还是先刷牙？

#你们早上第一件事是先喝水还是先刷牙#

刷牙原本是一件非常日常的护理行为，但架不住“养生”的来势汹汹，从“养生”火遍全网后， 就成为了全民疯狂的一种浪潮。

这不，由“养生”引发的又一纠结引发了大家的热烈讨论。

“早上起来第一件事情是先喝水还是先刷牙”，这问题，居然还真的是一个让人纠结的难题！

一方说：早上起来先喝水，这是老祖宗留下的“养生”传统

老话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”这里强调指出，要在刷牙前喝水，早上喝水，晚上泡脚，是谓长寿秘笈。

因为早上起来喝一杯温水，可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，预防便秘；也可以稀释血液，减低血液粘稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。

另一方说：早上起来先刷牙，咱们有科学依据

口腔里面的牙菌斑会在2个小时候繁殖到以亿计的数量，而一晚上更是有最少8个小时以上的时间，牙齿上面会有一些食物残渣或者顽固的牙菌斑，经过一晚上之后，直接喝水会把口腔里面的细菌和脏东西一起喝进去，很脏！

双方僵持不下，一度差点动手，那到底谁比较有道理呢？今天美小奥77号就跟大家一起来揭开这个谜底。

首先肯定，两者都有一定的道理，甚至很多牙医就这个问题，都各有各的观点。不能分出个是非对错，但美小奥77号还是有话说 ！

如果你晚上有认真刷牙的习惯，那么早上起来可以先喝一杯温水，但美小奥建议你喝的第一口是用来漱口的。

然后刷牙，吃完早餐后再漱一次口。

如果你晚上没有认真刷牙的习惯，我是真心建议先刷牙再喝水了，为啥呢？

大家知道牙菌斑是口腔里面病菌的一类总称，如果没有认真刷牙的情况下，牙菌斑会拥有充分的条件不断繁殖和生长，经过一晚的堆积，早上起来口腔里面会有非常多细菌，还可能有已经被病菌感染的食物残渣。

这些东西如果进入消化道，会对消化系统造成非常不好的影响，所以这种情况下，美小奥77号不建议早上起来直接喝水，而是先刷牙，做好口腔卫生。

我是美小奥77号，专注于口腔卫生宣教，希望大家跟着我一起做好口腔保健和预防之后，再也不用为看牙花大钱。喜欢我的可以点收藏、关注，身边有朋友有需要也可以转发哟~