眼睛，皮肤有3异常，暗示你：血糖早已超标！学会4点，尽管放心吃

每个人都听说过高血糖症，但他们对高血糖症的概念和症状了解不多，即使发现自己患有高血糖症，仍然感到非常困惑，不明白自己为什么会患这种病。

事实上，高血糖症的发生，是由于偏爱重口味、喜欢多吃撑，缺乏健康蔬菜和水果的摄入以及长期缺乏体育锻炼所致。缓慢的异常改变会出现，最后被诊断为高血糖。

临床总结表明，由环境、遗传、自身免疫缺陷等多种因素引起的糖尿病可分为1型、2型，我国糖尿病患者约1.14亿人，居世界首位，虽然我国糖尿病发病率很高，但诊断率相对较低，只有30%到40%，一旦发病，病人的新陈代谢就会受到干扰，导致许多部位的异常。

医生：警惕早期这3个现象，奈何很少人重视！

1、皮肤瘙痒

本病患者会有皮肤瘙痒，这种症状是由于血糖过高，引起周围神经病变，导致皮肤干燥，感觉异常。一般女性患者由于局部皮肤尿糖刺激，出现外阴瘙痒症状。此外，部分患者还会有皮肤真菌感染。如果皮肤经常干燥、发痒，就要意识到体内血糖偏高的可能性，及时检测血糖。

2、手脚发麻

手足麻木，最有可能的诊断是糖尿病周围神经病变，由于高血糖本身可能对神经或血管有显著影响，使神经得不到足够的营养，手足麻木最常见的病例是周围神经病变。除了麻木，可能还有手套或袜套样的感觉异常。最常见的是感觉减退，有的可能有感觉过敏甚至明显疼痛，这些都是与周围神经病变有关的一些临床表现。

3、视力减退

视力减退是糖尿病常见的早期症状，其主要原因是糖尿病患者血糖升高，导致眼睛偏斜，导致视力下降，如果发现自己的视力模糊，就要小心了。你可能已经发展成二期糖尿病。

如何降低血糖？

第一，药物治疗

糖尿病是一种慢性病，也是一种代谢性疾病，一开始就容易影响患者的身心健康，需要及时用药。

一般建议患者根据自身实际情况咨询医生，选择合适的降糖药物；服用降糖药物一段时间后，血糖会慢慢稳定；但随着糖尿病的发展，仍需坚持药物控制。

第二，少吃精细粮食，减少主食摄入量

细粮层层加工，只留下易消化的部分，食用后碳水化合物会迅速分解不同的糖类，加速血糖的升高，而粗粮则不易消化，在胃里会有更多的时间，逐渐消化，经过消化和分解，血糖相对平衡，不会迅速上升。因此，三餐应充分减少基本食物，多吃蔬菜、瘦肉、鱼类等，减少热量摄入也能有效控制体重，避免肥胖引起的高血糖。

第三，餐前一把坚果

例如，饭前吃高脂肪食物。杏仁、核桃等坚果不仅能增加饱腹感，还能帮助你在正餐时少吃。坚果中的不饱和脂肪酸也有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，降低食物消化率，从而有助于控制餐后血糖。

第四，运动锻炼身体

患者在日常生活中应重视体育锻炼。大多数高血糖患者超重，有规律的运动可以减少我们体内的脂肪，减轻器官的负担，增加我们自身的免疫力，促进新陈代谢，起到降血糖的作用，维持我们的工作和休息生活。

我们在日常发现高血糖以后，可以通过各种药物或手术来降低血糖水平；虽然疾病无法治愈，但如果血糖控制良好，可以控制，一般不会影响预期寿命。