嘴馋不一定是你饿了，还可能是压力大，有的人上班喜欢吃零食，很可能是工作时的紧张和焦虑使得你想吃东西,当然，这对想要减肥的人来说是个坏消息，今天，我带大家全面解读一下压力，看看它对我们的身心健康究竟有什么影响。

压力是什么？又是如何产生的呢？

说道压力，不少人都经历过，但还是有很多人对于压力具体是什么不是很明确。压力，又叫应激，它是我们对外界刺激的一种反应，这种反应会表现出紧张、焦虑、烦躁等情绪。尤其是当我们面对高出我们自身很多的东西时，很容易产生。比如说，上学时暑期作业多，等到剩余几天时写作业就会有压力；再比如，工作中，上级让你负责一个全新的项目，你之前从未接触过的，你会感到压力。

每一件事都可能产生压力。同一件事、不同的时间、不同的地点，面对的压力可大可小。而同一时间，同一事件、同一地点、不同人对于压力的反应也不大相同。每个人对于压力的承受能力不同，且每个人在不同阶段对于压力的承受能力也不同。

压力有好处吗？

从压力的产生而言，其实压力在适度范围内，是可以起到促进作用的。不管是学生时代还是工作生活，将适度的压力转化为向上的驱动力，促使我们变得更好。

压力大会有什么影响？

压力大当然是针对个体而言，毕竟每个人对于压力的反应不尽相同。有的人压力过大，身体会发出各种警报，向我们提示你应该减压啦！因为很多人知道自身压力大，但有时会忽略这些信号，所以今天给大家讲讲除了紧张、焦虑，还有哪些表现可能是压力大的原因。

01生育率低

有的新婚夫妇想要要孩子，却总也怀不上，去医院检查，双方都没问题，医生会叮嘱说放平心态。尤其是北上广深快节奏城市生活的上班族，很容易便会出现压力过大的情况，再加上如今的社会催生节奏，重压之下就会影响生育率。对于女性而言，压力过大，可能影响姨妈期，打破排卵规律；对于男性而言，过大的压力，不仅可能影响精子的数量还可能影响精子活性。当精子与卵子无法正常结合，那么受孕的可能性也就降低了。

02皮肤暗沉、起痘

压力过大会引起内分泌紊乱，尤其是女性，容易引起皮肤暗沉、痤疮。

03抵抗力会更低

为什么会提到抵抗力？因为很多时候我们对外界刺激存在着防御能力，但是压力过大时，我们自身会出现各种问题，防御系统在对抗自身问题的同时无法防御病菌，这个时候我们也就变得很容易生病了。

你身边或者是新闻上，很多高考学子，压力过大，就会出现胃出血、皮疹等疾病，有的压力过大还可能患上心理疾病，有自杀倾向。

04脱发或是早白

女性应该很关心秀发的生长情况，我们这里说的脱发不是指正常的脱发，而是在过大压力下，造成的脱发，甚至是秃顶。有研究表明压力会影响毛囊的生发能力，加快黑色素的丢失，使得我们的头发更容易出现脱落、变白，像是我们经常会在优等生、程序员、政府官员等身上看到此类现象。

压力有大有小，有好有坏，关键在于我们如何去应对，适当的减压是有必要的。可以通过饮食、运动、修身养性等方式进行减压。