人体的结构从上而下环环相扣，日常生活中往往一个不良的习惯，就会牵一发而动全身，随后产生更多不良习惯。

跷二郎腿和挖鼻屎一样，不知道什么时候就有了，而这种潜移默化的习惯，有的跷得洒脱不羁，有的跷得优雅万分，只要坐下来超过十秒，双腿就会不自觉地搭在一起，其中一部分人还会伴随着抖腿。

只是简单地把一条腿搁在另一条上，想舒坦一下就会有这么大的危害吗？如何改掉跷二郎腿的坏习惯？

人端正地坐在椅子上时，支撑面很窄，仅仅靠两个坐骨支撑，导致我们不停改变姿势，缓解脚部肌肉，二郎腿就是用来增加支撑面的一种。

当我们翘起腿时，骨性结构从“两个点”变成了“一个面”，增加了身体的支撑面积，让人觉得稳定又舒服，跷腿一时爽，一直跷腿一直爽。

但是长期跷二郎腿确实会对身体产生一些不良影响。那么，每天跷着二郎腿，一坐就是几个小时在未来会发生什么？

长期跷二郎腿的危害

跷二郎腿让屁股变得扁平

髋关节长时间的不正常旋转，会把整个身体重心转移，本来圆润的屁股，会因为二郎腿带来的不良发力习惯。让你逐渐变得扁平

翘二郎让腿变O型

翘二郎腿会影响腿型的美观，容易导致O型腿，腿部囤积脂肪。

跷二郎腿让人腰疼

跷二郎腿的时候，身体会有一侧肌肉，在被动拉长，导致单侧腰肌劳损

跷二郎腿伤脊柱

腰椎和脊椎之间的受力分布不均匀就容易导致脊柱变形最终引起腰椎间盘突出，甚至会造成盆骨高低不平、肩膀倾斜等问题。

跷二郎腿会加重下肢静脉曲张

原本就有下肢静脉曲张的人，跷二郎腿会让静脉局部受到强烈的压迫，会加重了静脉曲张的症状，从而使小腿发麻发胀，甚至疼痛。

摆脱二郎腿，有两个要点：

1.首先是不要久坐

久坐的劳累必然容易跷起二郎腿，坏习惯的日积月累，潜移默化很难更正。

2.提高意识，时刻提醒自己保持坐姿

正确的坐姿应是上半身靠椅背，髋部成角略大于90°，膝部成角90°，足踝与地面成角90°，保持全身重心稳定。

说起来两点很简单，做起来不是一般的难，正准备开始工作就发现自己腿不自觉地搭上另一条腿，真是潜移默化！无处不在！

更改二郎腿的方法途径

1.踩小板凳，网友提供的方法，踩着小板凳，高度原因就不能跷二郎腿了。

2.两腿之间夹本子，亲测是最有效的方法，当翘起二郎腿，本子就掉了，立马就能注意到自己不自觉的行为，加以改正。

3.让旁边的人监督，相互监督，或是罚款监督，毕竟还是心疼钱的。

4.心理上暗示与拒绝，时刻提醒自己，减少自己翘二郎腿的次数。

好吧，这些方法都尝试过了，我们还是改不掉，甚至过段时间就忘记了，没错，之前还看过类似的文章坚持了一段时间改正，现在确确实实是忘记了！收藏一下，必要的时候提醒自己。

那么，我们跷二郎腿要注意哪些问题？这是告诉你们跷二郎腿最后的倔强。

注意事项

1.跷二郎腿注意用时

跷二郎腿用时5-10分钟，不宜超过15分钟，如果忍不住建议两侧腿交替使用。

2.避免久坐

比二郎腿更危害的是久坐不动，久坐加上二郎腿危害递增，建议每坐一小时活动五分钟，放松自己。

那么有没有方法可以彻底根除跷二郎腿？

答案是有的！但是实在是太难了！

通过各项测试发现，根除二郎腿唯有这两个方法

1.变胖，胖到翘不起来二郎腿。

2.屁股不要有着落，根本上断绝二郎腿。

看到这里发现根除的方法根本行不通，所以大家还是在潜意识里先改起来吧，比如看看现在的自己有没有翘起二郎腿，如果有赶紧放下！放下！放下！