老年痴呆，是最近几年常被提及的话题，家家都有老，人人会变老。

这种高发于中老年人群中的一种疾病，是非常隐匿的脑神经退行性病变，患老年痴呆的人逐渐出现记忆力障碍，不仅会对大脑神经造成不可挽回的伤害，也会影响正常的生理活动，甚至会降低整个家庭的幸福指数。

一、老年痴呆是病！

根据中国疾病预防控制中心的科普，阿尔茨海默病，也就是老年痴呆病，是导致中老年人认知功能障碍的最常见疾病之一，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，是一种慢性病，要治！

再也不要说年纪大了，记忆力下降没关系，可能就是老年痴呆症的前兆。

二、3大“好习惯”助力老年痴呆

1、饮食清淡

“饮食清淡”像“多喝水”一样，成了万能的养生秘笈，被许多人奉为健康养生的好习惯，但是有些人却因为这个习惯患上了老年痴呆。

普通人眼中的饮食清淡就是一口肉都不吃，对于重口味的食物都会避而远之，每顿饭差不多只吃水煮菜，这样会导致营养摄入不均衡，甚至会降低免疫力，导致大脑神经功能异常。

2、讲卫生

消毒太过密集、经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。研究证实，太过讲卫生对于老年痴呆来说，比一般环境发病率高出33%。

3、睡眠充足

保证充足的睡眠，对于身体健康至关重要，但是如果你睡眠时间太长，会导致大脑神经长期处于休眠状态，降低自身免疫力，导致大脑神经退化，诱发痴呆症。

三、预防老年痴呆有办法

1、葆有好奇心

俗话说：活到老，学到老。哪怕自己已经到了中年之后，也应该保持学习的态度，每天接触新鲜的事物更有助于锻炼大脑的活性，有助降低老年痴呆的几率。

2、锻炼

每日坚持适当的运动至关重要。长时间不运动会降低身体的灵活度，还会影响正常血液供应，降低体内的含氧量，导致大脑功能受损。

中老年人群，根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式，比如慢跑，快步走、太极拳、广场舞等都是非常好的选择，有助保持大脑活性，预防老年痴呆。

3、减少独居

长期缺少子女的亲情和关怀，慢慢就会产生孤独寂寞的感觉，甚至会损害大脑神经。所以减少独居，融入热闹的大家庭很重要。

我们也有老去的一天，多关注父母的身体健康，多关注身边的老年痴呆，也是为了我们自己的明天~