什么是痛风？

这个病最早叫做帝王病，也叫富贵病。在以前，只有生活比较富裕，能经常吃到大鱼大肉的这一些人才会得的病。但是随着生活水平的提高，人们饮食习惯和生活习惯的改变，越来越多的人患了痛风病。

痛风又称代谢性关节炎，是因体内嘌呤代谢发生紊乱，使尿酸合成增加或排出减少而引起的疾病。痛风症状严重的会导致肾功能衰竭。

痛风、尿酸、嘌呤的关系

为什么现在得痛风的人越来越多？

具体来讲，有以下几点原因：

第一：痛风属于代谢性疾病，和人们的饮食有着密切的关系。人们生活水平的提高，像动物内脏、沙丁鱼、浓肉汤、火锅等嘌呤含量高的食物，已经成为了人们餐桌上常见的食物，经常食用这些嘌呤食物可会导致血尿酸水平升高，易导致痛风。

总结：肉类食物吃太多！

高嘌呤食物

第二：现代人喜欢喝含糖的饮料，这一类的饮料在体内排泄或者代谢的时候都需要一些载体来排出体外，但是这些载体和血尿酸排泄的载体有的时候是竞争性的。常饮这些饮料，减少血尿酸的排泄。

总结：饮料喝太多！

五花八门的含糖饮料

第三：饮酒吸烟等也易导致痛风。痛风与酒有着密切的关系，啤酒因为含嘌呤过高，从而引起高尿酸血症，而白酒同样会引起高尿酸血症，危害不亚于啤酒，因为白酒含有大量的酒精，会与尿酸在肾小管竞争排泄，进而引起尿酸排泄障碍，造成高尿酸血症。而黄酒同样会引起高尿酸血症。

总结：烟酒碰太多！

忌烟酒

第四：压力过大成为诱发越来越多年轻人痛风的主要因素之一。现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。

总结：压力太大！

放松心情

第五：运动也减少，嘌呤消耗减少，所以尿酸越来越高，就会造成痛风发病率特别高，这点应该高度引起群众的重视。

总结：运动太少！

日常做好这些事，远离痛风！

1、多喝水

防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮水量要保证尿量在1500ml以上，差不多相当于两瓶多矿泉水。

2、饮食有序

要注意肉类摄入量，每天不超过150g，优先选择鸡、鸭、鱼肉（淡水鱼）等，猪、牛、羊肉要适量，避免海鲜、动物内脏、浓肉汤等食物。

优先选择蔬菜、豆制品，摄入量每天300-500g，这类食物富含膳食纤维，能增加饱腹感，还能减肥。虽然大豆是高嘌呤食物，但做成豆制品后嘌呤含量大大降低，痛风病人也是可以适量吃的哦。

3、多运动

适当地做些温和有氧运动，能促进尿酸水平排出体外，降低体内尿酸水平，有效预防痛风急性发作，降低痛风患有率。

平时可选择散步等运动方式，每周4~6次，每次30分钟左右，以不损伤关节、不感到疲劳为最大的原则。当痛风急性发作期时，切记，保持绝对的静养，以免给关节带来负担，加重病情。

痛风不用慌，古有小妙方！

虽然西药对于痛风有较好的效果，但只能暂时缓解急性发作。清代有一个很有名的医家张秉成，在《成方便读》中就有一首治疗痛风的名方——四妙散。

组成：黄柏6g、薏苡仁15g、苍术10g、怀牛膝10g。

功效：清热利湿 ，舒筋补肾。

方解：黄柏清利下焦湿热，薏苡仁渗湿消肿，苍术芳香燥湿，醒脾，中医认为“肾主骨”，牛膝补肝肾、强筋骨，引热下行。四药合用，清热利湿、舒筋补肾，能有效缓解急性痛风病人局部关节红肿热痛、活动不利的情况。

服用方法：日服三次，一日一剂，水煎服。

>四妙散的现代研究

四妙散能明显降低高尿酸血症的尿酸水平，改善痛风性关节炎的关节肿胀程度。

其中，黄柏能降低血尿酸，减轻肾脏损害，保护肾功能；薏苡仁可以增加尿酸的排泄作用；苍术能改善微循环；牛膝可以加快脂质及嘌呤的代谢，达到降脂，降血尿酸，消除尿蛋白的作用。

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