夏季备孕小妙招

随着夏至节气的到来，夏季正式来临，进入炙烤炎热的季节，想要怀孕的夫妻抓住每个排卵期不分季节的变化，只想尽快拥有自己的宝宝，而且夏季备孕的，等到来年春天生孩子坐月子气温适宜，对宝宝和宝妈来说非常的适宜。

但是夏季炎热让人烦躁，空调开到最低档，贪食各种冷饮、冷藏食物，这可不利于备孕，而且对健康有损伤，那么如何才能在炎热的夏季成功怀孕呢?夏季备孕需要注意这些小细节，对于备孕的你会有很大的帮助!

男性备孕要防高温

睾丸生精需要一个适宜的温度，低于人体温度1-2℃，高温会抑制生精。

男性精液产生于精囊之中，精囊喜阴凉，温度要比体温低，所以夏季男性一定要保护好精囊，切勿久坐，拒绝桑拿，不可穿着谨慎牛仔裤，也不能把笔记本放在腿上，因为这样看似不起眼的举动，都会导致精囊温度升高，不利于精子的形成与成熟。

备孕夫妻切勿贪凉

夏季炎热，很多人喜欢冰凉的东西，例如空调、风扇、生冷的食物、冰水等。由于夏季人体新陈代谢旺盛，出汗多，毛孔张开，空调温度如果设定过低、或风扇风量过大，都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应，导致身体机能下降，甚至染上感冒等传染性疾病，不利备孕。

此外，过多食用生冷食物和冰水，会导致体内寒凉。

女性要防妇科病

炎热夏季是各种妇科病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，妇科病的发生在一定程度上影响怀孕以及影响正常的妊娠，如阴道炎会杀死进入阴道的中的精子，减少进入女性体内的精子数量精卵受孕困难;盆腔炎性疾病可能会波及输卵管引发输卵管炎症造成输送功能异常，引发不孕或者宫外孕。

所以建议女性朋友在炎热的夏季备孕前去医院做妇科检查，排查一切影响受孕的因素，发现问题及时得到正规的医院给予治疗，然后再备孕。

注意饮食，饮食要得当

夏季食物容易变质，所以对于隔夜地切开的水果或者饭菜最好不吃或者当天吃完，变质的食物会使肠道感染疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者高热、电解质紊乱等这都对胚胎不利。

还有备孕的夫妻要少食或者不食寒凉食物：如冰品、西瓜、绿豆、椰子等，适当吃一些温性的食物来补充体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的女性朋友，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等。

调理心情很重要

夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。进而影响备孕的成功。俗话说：“心静自然凉”， 平时，要善于调节情绪，排除心中杂念。

即使是夏天，宝妈们也要坚持参加劳动和体育锻炼，特别是备孕的女性，应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。

抓好排卵日/期同房

抓住排卵期可提高受孕几率。一般来说，卵子排出后在输卵管的内能生存1～2天，精子在女子的生殖道内可生存2～3天，因此在卵子排出的前后几天里进行夫妻生活容易受孕。

月经规律的可以计算，若是不规律可以通过试纸、测量体温、观察白带等，当然准确的还是医院B超监测排卵，常见于多囊、排卵障碍等治疗时便于调理。

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