早餐前空腹不宜喝柠檬水、蜂蜜水、咖啡

柠檬水，蜂蜜水，咖啡喝对了，对人体有益时间选择错误，轻者伤脾胃，重则会影响人体健康。

柠檬水

柠檬水有较强的酸性，早起空腹喝柠檬水会导致胃酸度增加，对肠胃不利，会形成一系列的肠胃疾病。另外，柠檬水含有感光物，遇到阳光晒时容易导致黑色素沉着，不仅不能美白反而影响美白。有胃病的人不提倡喝柠檬水，如果要喝建议加些生姜，泡柠檬的水以60度为宜。

蜂蜜水

蜂蜜水含有大量果糖，早起喝蜂蜜水，果糖经过人体的代谢，转化为葡萄糖被人体吸收。这样就失去了第一杯水清洁肠胃的作用。此外，蜂蜜中的果糖的酸度较高，会导致肠胃的酸性增高，加大对肠胃的刺激。因此有肠胃疾病的朋友，尤其是反酸烧心的人不建议早上起床就喝蜂蜜水。

咖啡

很多人从电视剧中看到外国人喜欢早上喝咖啡，其实外国人是在早餐后或吃早餐时才喝咖啡，并不是早起第一杯水就是咖啡。早起空腹喝咖啡对人体的伤害很大，尤其对肠胃道的刺激，加大胃病的病情。

早晨起床早餐前喝一杯温开水

昨晨起早餐前喝一杯温开水有利于身体健康。

温开水

早起提倡喝一杯温开水，温开水可以起到清洁洗涤肠胃、冲淡胃酸、稀释血瘀、补充水分的作用。特别对于有反酸的朋友来说，早起温开水能够减缓症状，冲淡胃酸对肠胃的损害。早晨起喝一杯温开水，有利于健康！

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