2020年注定不平凡，时光从我们的指尖一点点流过，不知不觉已到了6月，这段时间，整个国家因为一个小小的病毒被按下了暂停键，时间慢了下来，空间只限居家，很多人破天荒的在家超长待机一个月以上。

就在此刻，充满智慧的广大人民群众无不在竭尽所能的排解无聊。

其中，最大的乐趣当然是来源于玩手机：刷抖音看各种美食，“三缺一”打手机熊猫麻将，约起小伙伴们一起“吃鸡”，或者翻微博看最新疫情数据……可以说，宅在家的每一天都几乎离不开手机。

但手指在手机上滑动的时间长了，有些人突然感觉大拇指根部开始发酸发胀，甚至疼痛，手指活动也开始渐渐没那么灵活了，这是怎么回事？

小编告诉您，这就是狭窄性腱鞘炎找上门了！

什么是狭窄性腱鞘炎？

腱鞘炎究竟是怎么发生的呢，这还得从肌腱和腱鞘这两种特殊结构说起。

肌腱是肌肉附着于骨骼的末端连接，而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，起到固定肌腱的作用，防止肌腱弹起或向两侧滑移；就好像电线中的金属丝被塑料外皮包住一样。

其中，腱鞘是两层膜结构，外层膜为纤维组织，附着于骨，内层膜与肌腱相连，分泌滑液，便于肌腱在腱鞘中滑动。

当频繁地活动手指，使肌腱长期过度摩擦，肌腱就会慢慢退变，滑液分泌也减少，引发非感染性的炎症，这就是所谓的“腱鞘炎”。

腱鞘炎会瞄上哪些人？

往前推个二三十年，患腱鞘炎的人多数是40岁左右的女性，因为那时候的女性多数承担了一些特殊工种，需要不断的手部动作，最常见的就是家庭主妇由于经常做家务、端提重物、带娃抱娃等，容易患此病；当然也包括了一些手工艺工作者,零件生产者,以及音乐演奏家等特殊职业。

现如今，人们在日常工作和生活中使用电子产品越来越多，非常容易出现过量的手部及腕部运动，比如长时间以固定姿势使用鼠标，或单一使用一个手指刷手机等现象，都容易引发腱鞘炎，这在临床上越来越常见。

当然，总体来说，女性病人还是多于男性病人的，因为女性在孕产期和更年期，体内激素水平会发生明显变化，容易产生肌肉、关节等炎性改变，对腱鞘的正常功能易产生影响，更容易患有腱鞘炎。

腱鞘炎有哪些特征？

疼痛：

在每次活动手指时会产生疼痛，严重的在不动时也会有不适。

手部的狭窄性腱鞘炎以中指或无名指最多，随着智能手机的普及，大拇指遭腱鞘炎的也越来越多；如果疼痛发生在腕关节外侧，则属于桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

局部肿胀：

由于反复摩擦产生无菌性炎症，不适部位往往会红肿、积液，甚至是能触摸到突起的肿块。甚至在手指或手腕活动时，可以听到打响指的声音，俗称“弹响指”或“扳机指”。

功能障碍：

活动发力困难，做一些手部动作时，比如握拳、抓握或拎东西等，费劲难受，有时疼痛可能会加重或蔓延到手臂前部，甚至会出现关节卡顿的现象。

如何自测有无腱鞘炎？

首先，请伸直那只被疼痛折磨的手，大拇指弯曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下。

接着然后沿竖直向下，最大程度弯曲手腕，用力下压，如果你觉得一阵剧痛，很可能你已经患上了桡骨茎突狭窄性腱鞘。

至于手部的狭窄性腱鞘炎，多是由于腕管内的正中神经被卡压，导致大拇指到无名指的指尖感觉减退麻木，此时可以自己在手腕内侧两段腕纹之间敲一下，如果指尖会变麻，就是正中神经被卡压了，患上了手部狭窄性腱鞘炎。

腱鞘炎的治疗方法

1、制动

减少手部活动时最基本的治疗方式。急性发作期可进行冷敷，以减少肿胀及缓解疼痛；在慢性期可选择热敷，促进血液循环。

2、封闭治疗

封闭治疗效果显著，价格低廉，且操作简单易行。

临床最常使用利多卡因与曲安奈德联合治疗，利多卡因是局部麻醉药,用于减轻疼痛；

曲安奈德是激素类药物，是一种皮质类固醇,有强效抗炎作用,并且在关节、局部注射时吸收缓慢,可长时间缓解症状。

症状较轻时,也常使用外用药涂抹，比如扶他林等镇痛类药物。

3、支具治疗

支具固定可以阻止机械磨损，也避免了对患处的刺激。但支具固定对生活会有一定影响，例如病人会工作生活不便，需要人照顾。

4、手术治疗

经以上保守疗法治疗无效的，不要放弃，你还可在局部麻醉下行狭窄腱鞘切开术，手术切口微创，效果佳哦~

如何预防腱鞘炎？

1、避免重复单一动作

应注意经常更换手部姿势,不要长时间固定方式运动。比如不要用一只手长时间、同一姿势握着手机，可以稍微变化一下，一会儿握着，一会儿捏着，一会儿放到桌子上，这样会减轻手的疲劳感。

2、注意正确的用力姿势

比如在抱孩子、洗衣、做饭、织毛衣、打扫卫生时，要注意手用力的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指手腕用力不要过大；

3、注意关节护理

温度过低时，关节活动性变差，应当注意远端关节的保暖。在大量手部运动前，要做好充分的准备，可以提高肌肉及韧带的神经兴奋性，降低运动损伤风险。必要时可以使用一些护具。

对于狭窄性腱鞘炎，早期诊治是关键，发现问题立即就医，切莫因麻痹大意而耽误病情。

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