夏季养生的误区你知道吗？

夏季养生的误区，一起来看看吧。

夏日炎炎，气温逐渐升高。人们在物质条件充裕的情况下，吹空调，吃雪糕都是特别舒服的。有时候恨不得把自己泡在冰块中，自己倒是痛快了，可是疾病往往在这时找上门了。

今天，就和朋友们聊一聊这些年我们在养生之道踩过的陷阱。

一是以凉为乐。夏天很多人把凉爽当成一种享受，冰糕和冰淇淋天天不离嘴，啤酒越冷，喝起来越舒服爽口。甚至大部分时间，我们走进空调房都不想出去。其实，这些都是对享受的误解。

由于室外天气炎热，它与体温的温差较大，会削弱脾胃的功能。到了秋冬季节便容易发生腹泻，所以夏季保护脾胃非常重要。

老人小孩睡觉时要穿背心保护肠胃，饮食包括多吃生姜，避免长时间呆在空调房内，以免患上与空调相关的疾病。

空调房的温度不能太低，二十三四度就差不多，与内外温差五六度左右。最好不要在有过堂风的房间里睡觉，也不要脱掉凉鞋在地板上睡觉。

第二个误区是出汗后的大量补水。炎热夏天运动结束后的大汗淋漓，口干舌燥。很多人认为这个时候应该多喝水，即痛快又解渴。同时能迅速补充身体流失的水分。但这种做法是错误的：运动后立即大量饮水并不能促进胃肠吸收，反而会增加胃肠负荷，造成体内水中毒。年轻人喝大量水后容易出现胃肠痉挛或湿痛。

而老年人肠胃吸收能力更弱，大量运动后的饮水更应减少。不过却可以适当补充稀释的盐水可以保持电解质平衡。喜欢运动的人可以在运动前适当的补充一些水分。

第三个误区，多出汗排毒更健康。大多数人认为夏天出汗多是排毒，有益健康。这种看法也是一种误解。

在炎热的夏天，汗水可以使身体保持通红，许多细菌的代谢产物也会随汗液排出体外。然而，有些人天生汗腺不发达。这些人出汗多，容易中暑。并且大量出汗后，如果不能及时补充水分，血液会相对集中，对冠心病、脑血管病有一定的影响。