胃不太舒服的人想要养好胃，记住2不做、3少吃，或能提高胃部动力

胃是我们人体非常重要的一个器官，它要负责对吃进身体的食物进行消化、分解、代谢。要负责将对身体有益的营养成分输送到身体各种，排出对身体没有用的成分，这样才能够保持身体的平衡状态，身体各个器官能够正常运转。

但是，我们的胃部也是一个比较敏感、柔弱的器官，一不小心就可能伤害到它。比如，在吃完饭以后，如果经常出现下面的4个现象，可能就是胃在向你“求救”，不要忽视了。

◎饭后出现不停打嗝的情况，而且持续的时间比较长，严重的可以打嗝几个小时。

◎吃饭不多，但是腹部的饱胀感比较强。

◎吃饭后总喜欢腹泻，而且大便颜色异常，这要多警惕胃部疾病。

◎吃完饭有上腹部疼痛的情况，刚开始的时候，疼痛的感觉不大，是间歇性的，不容易缓解。

当胃部受到损伤出现问题的时候，身体其它器官也会受到影响，所以，日常对于胃部要加强保养工作，对于一些伤胃的事情要少做。

比如，以下的2件事就不要做：

第一件：睡觉之前不要吃宵夜

胃不宁则睡不安，也就是说在胃部舒服的情况下，我们才能更安心地睡觉。如果在睡觉之前还吃宵夜，肠胃在半夜还要加班进行消化，不仅让人难以入睡，而且还会增加胃部的负担，长期如此，就会损害胃部健康。

第二件：不能共用餐具

中国人喜欢热闹，碰到一些高兴的事，或者传统节日，家人朋友生日，都喜欢聚在一起吃饭，但是又没有使用公筷公勺的习惯。甚至有些家庭还会共用餐具，这种不分你我的习惯，容易给幽门螺杆菌制造机会，导致交叉感染，引发胃病。

养护胃部，还有3种食物要少吃：

第1种：寒凉性的食物

现在已经立夏几天了，气温也升高了，很多人现在穿衣很凉爽了，而且还天天吃起了冰淇淋、冰水、冰西瓜等寒凉性的食物。但是，胃喜温畏寒，所以，经常吃寒凉性的食物，容易损伤到脾胃的健康，降低胃部的功能，导致胃病的出现。

第2种：腌制食物

腌制食物的味道好，是一种下饭菜，不过，腌制食物在制作过程中使用了大量的食盐。如果大量吃腌制食物，会导致体内亚硝酸盐摄入过多，从而损伤胃黏膜，对胃部造成不好的结果。

第3种：含酒精的食物

很多人好酒，尤其是男人，稍微有点事就喜欢喝酒，高兴时喝酒庆祝，悲伤时喝酒解忧愁。但是酒精对身体的刺激性大，不仅会伤害肝脏，而且胃黏膜在酒精的刺激下，也会受到影响，甚至引发胃部疾病。

为了胃部健康，希望能够做到睡前不吃宵夜，再亲密也别共用餐具，少吃寒凉性、腌制类以及含酒精的食物。另外，还有一个简单方法，养胃的效果却比较大。

那就是多喝温开水：

水是我们身体非常重要的物质，占到了重量的70%左右，身体各个组织细胞都需要水。胃也不例外。

胃不太舒服的人，平常多喝温开水，能够帮助清理肠道中的垃圾毒素，促进肠胃的蠕动，有效帮助预防便秘，改善胃部不适。

总之，胃部很重要，同时又很脆弱，希望大家平常要多关注它的健康状态，有了胃病，千万别自己盲目去药店买药缓解，最好能找医生对症下药，再加上自己坚持进行调理，胃会慢慢变好的。

注：图片来自网络