女性体内雌激素不足时，身体会有5个症状出现，发现了要及时调理

大家都知道，雌激素对于女性来说是一种非常重要的物质，体内雌激素充足，身体的内分泌就会保持在平衡的状态，这种状态下的女性身材匀称，脸色红润有光泽，充满着年轻的气息。

所以，经常听到中年妇女感叹：年轻真好！随着年龄的增长，女性的身体机能会下降，体内雌激素会受到影响，甚至会出现雌激素不足的情况。一旦发现雌激素不足的症状，一定要引起重视，若不管不顾，衰老就会加快速度来找你。

当女性发现身体出现以下几个症状时，体内雌激素已不足：

一：月经出现异常

女性每个月都会来月经，它可以算得上是女性健康的晴雨表。如果月经正常，说明卵巢和子宫的状态健康，如果卵巢分泌雌激素不足的话，月经就可能出现异常，比如经量减少，经期变短等，发现了就要引起注意，多进行调理，避免提前绝经。

二：皮肤变差

女性年轻的时候，雌激素都是充足的，这时候的女性皮肤状态也是最好的，水水嫩嫩，白里透着红。当女性过了35岁，雌激素水平开始下降，这时候皮肤代谢和循环能力会跟着下降，皮肤状态就会发生改变，比如会出现皮肤粗糙、干燥、毛孔粗大、色斑皱纹增多等情况。

三：脾气发生改变

都说每个人都有自己的脾气，只是有些人脾气大不懂得控制，经常大喊大叫，拍桌打椅，有些人会懂得管理自己的情绪，不让脾气暴发。不过，女性如果身体雌激素减少，出现内分泌紊乱的时候，可能脾气就不太受控制了，有时候会非常暴躁，有时候又表现得很抑郁。所以，当发现自己脾气发生改变时，要提防雌激素出现了不足，应及时进行调理。

四：关节外疼痛

体内雌激素不足，还会阻碍钙质的吸收，身体里面缺少了钙质，骨质疏松就会跟着出现，关节处就会经常出现疼痛感。所以，大家可以观察一下，婆婆妈妈一辈的人，是不是经常说膝盖和腰疼，这其实就是雌激素分泌不足带来的负面影响。

五：睡眠质量不好

女性体内雌激素不足的时候，还会影响到晚上的睡眠质量，总是感觉睡不好，甚至出现了失眠多梦、健忘的表现。

那么，女性发现体内雌激素过低时，该如何来进行调节呢？建议在饮食上进行调理。

首先就要少吃一些辛辣刺激、生冷寒凉、高油高盐高糖的食物，不要抽烟喝酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃有利于补充雌激素的食物。

葛根有“千年人参”的美誉，它里面含有非常丰富的营养素，对于女性来说，它富含的葛根素、异黄酮类物质就是非常友好的成分，所以，女性朋友35岁后，要养成吃葛根粉的习惯。

有些女性朋友说不知道怎么冲泡葛根粉，每次冲出来的葛根粉都是白色的，这说明你没泡熟。下面我给大家分享一下葛根粉的冲泡方法。

第一步：取两勺葛根粉，加入少许凉白开，搅拌均匀（大家记住不要直接加入滚烫的开水，而且凉白开也只要一点点，能把葛根粉搅拌开就可以了。）

第二步：加入刚烧开的开水，立刻搅拌均匀，这时候，你会看到白色的葛根粉变成了透明状，就说明大功告成。

其实冲泡葛根粉，只需要这简单的两步就能成功，不过也有人反应，纯正的葛根粉泡出来没有什么味道，这是因为没有任何添加。

如果实在吃不习惯，大家也可以自己加红糖、蜂蜜、坚果、干果等进行调味，立马就变好吃了。

注：图片来自网络