轻松排宿便，想不瘦都难？排便减重法真的靠谱吗？

又胖又不想动怎么办？别着急，一招教你轻轻松松排宿便，不瘦都难！大家是不是经常可以看见这样的标语呢？

轻松排宿便，想不瘦都难？排便减重法真的靠谱吗？

首先，我想强调的是，宿便的说法根本就不成立！近20年来，由于我们的主食越来越精细，膳食纤维摄入减少，导致排便量下降了20%，但并没有证据证实这种影响有任何的不良影响，而所谓的排宿便减肥产品，里头一般含番泻叶、芦荟、大黄等，其实也就是导泻产品，这与排毒、排宿便毫无关系。

大家想一想，如果不小心吃错了食物跑了几天肚，您是不是觉得体重都轻了好几斤？这也就是排宿便的减肥原理了，导泻会增强胃肠道蠕动，快速排便，严重者可能出现电解质紊乱、低血压、营养不足，长期导泻的人将出现肠粘膜敏感，应激性肠炎，肠道的自主节律受损，导致“无药不动”，到时候您真的会欲哭无泪！

轻松排宿便，想不瘦都难？排便减重法真的靠谱吗？

所以，大家不要轻易地尝试所谓的排宿便减肥法哦！

我是湘雅二医院营养科袁婷医生，大家还有其他营养健康问题，请在下方留言咨询。