戒烟这段时间身体的变化，你知道吗？为了健康，烟民们戒戒烟吧

香烟对于人体的危害，相信大家也都是知道的，对于一些老烟民们来说，戒烟是比较困难的，戒烟是非常考验人的意志力，在刚开始戒烟的时候，身体是会有各种不适的感觉，吃饭没有胃口，浑身比较难受，这些情况的出现，使得戒烟的人们认为自己是戒烟失败了，就不想再戒烟了，其实这正是刚开始戒烟的时候。

开始戒烟后身体会有怎样的变化？袁医生来帮你科普一下

1、戒烟20分钟到两个小时后：戒烟20分钟后心率慢慢恢复正常，身体中的血压逐渐下降；两个小时后心率和血压逐渐恢复正常，尼古丁也开始排出体外。慢慢出现全身不适、烦躁的表现。

2、戒烟12个小时到三天后：戒烟12个小时身体清除尼古丁的反应，可能会让人们较难受；戒烟三天后尼古丁清除量达到最高峰，可能出现头痛头晕恶心或烦躁等情况。此阶段一氧化碳含量已恢复正常，嗅觉和味觉也恢复正常。会发现嗓子里的痰比平日要少，呼吸开始变得畅通，如果你有高血压症，血压会自动下降百分之十左右。

3、戒烟1~9个月：戒烟一个月左右肺功能增加且肺循环改善，同时外表也开始发生变化，如肌肤变得红润和皱纹变浅，有变得年轻的迹象。身体的免疫力会全面增强，抗病能力也会提高。