45-55岁是疾病高发期，若想身体不受疾病困扰，尽量少做这3件事

人的一生可以划分为很多个阶段，比如说按年龄划分，我们可以分为童年、少年、青年、中年以及老年。若是按照疾病所发生的概率，人的一生可以划分为0～35岁、35～45岁，45～55岁，55岁以上。在这里面，45～55岁是人体各种疾病最容易爆发的时期，在这个年龄段里面，人们的身体可能会承受各种疾病的打击，严重者甚至会出现猝死的情况。为什么到了这个年龄段，人就很容易生病呢？因为这个年龄段与年轻时相比，身体的机能在逐渐衰退，免疫力也会有所降低。有一些人还会因为年轻时不注重保养身体，过度消耗，留下的后遗症也很容易在这个年龄段爆发出来，因此各种疾病也就找上门了。所以对于这个年龄阶段的人来说，一定要学会保养身体，对自己的身体进行调理，为各种疾病的到来做好预防工作，为以后的老年生活打下基础。

若是想要在中年后身体健康，首先就是要改掉一些伤身的坏习惯。45～55岁是疾病高发期，尽量少做这3件事，别等疾病找上门了再改！

1.长期熬夜

熬夜这种事情在生活当中应该是难免不了的，由于现在社会压力越来越大了，不少人需要加班来完成工作的任务，这让很多人都得不到充足的睡眠。有些人反映已经熬夜很多年，但是身体一直也没有出现什么异常。其实熬夜对身体的伤害还是很大的，在年轻的时候可能会因为代谢功能和免疫力都还不错，不会显现出来。但是当人们进入中年以后，这种由于长期熬夜的危害就会显现出来，可能会导致大脑的反应变得迟钝、各个器官的正常机能受到损伤、心律不齐等。特别是对于那些免疫力本身就比较差的人来说，在这个年龄段，疾病就会趁虚而入。

2.喝酒抽烟

根据研究表明，大约有90%的肺癌都是由于长期吸烟所导致的。吸烟是导致肺部出现病变的主要原因。吸烟的人比那些不吸烟的人患肺癌的几率要高出10倍以上，特别是对于那些已经50岁的人来说，若是有20年的吸烟史，产生肺部疾病的几率是非常大的。而酒精对身体的伤害也很大，酒精进入身体之后，需要通过肝脏来进行解毒，在分解的过程当中会产生乙醛，这种物质在进入身体后，不仅仅会损害肝脏，还会导致酒精肝，甚至是肝癌的到来。

3.长期喝太浓的茶

对于那些50岁以上的人群来说，他们都比较喜欢喝很浓的茶，他们认为这样喝起来才有感觉。茶本身是一种非常健康的东西，但是如果喝太浓的茶，就会适得其反。因为浓茶当中含有大量的单宁酸，这种物质一旦和蛋白质混合在一起，就会形成一种沉淀物导致身体贫血。贫血对于中年人来说是比较严重的健康问题，所以我们一定要改掉喝浓茶的习惯，不过可以在每天上午喝一点淡茶，对身体有好处。

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