天气炎热，不想吃饭，只吃水果可以吗？

又到了炎炎夏日，朋友跟我说最近天气炎热，她胃口不好，什么都不想吃，每天基本上都是只吃水果可以吗？听他这么一说，我马上就告诉她 不可以！！！

黄帝内经 “素问 ”里面，有讲到

五谷为养，五果为助 ，

五畜为益，五菜为充

从这四句话里面，我们可以看出水果，只是一个辅助性的食物。不是主角

五谷杂粮才是养生之根本，

而且吃的种类越多，吸收的营养才越丰富。

健康的饮食应该是营养均衡的 ，

在吃主食的同时 肉菜蛋禽 各种果仁 豆制品等都要摄入！！

千万不要把水果当饭吃，因为水果是寒凉性的东西 长期吃得多，吃的久，会导致脾胃虚寒 身体受损