被排毒毁掉的中国人，这5种排毒方式并不排毒，反而毁掉健康

可是，现代很多人不知道怎么排毒，甚至根本不知道排出来的毒到底是什么，只是为了排毒而排毒。

在排毒的道路上，他们屡试屡败，自以为身体更健康了，皮肤更好了，结果毒却越排越多，身体质量每况愈下。

他们是怎么毁掉健康的？

1、每天汗蒸

出汗成为了一种“时尚”的排毒方法，很多人千方百计地出汗，就是想把身体的毒素排出去。可是，汗蒸真的一文不值吗？

77岁的赵大娘身体一直很不错，就是有些高血压，但平时没啥症状。

前年，赵大娘和家人一起去了汗蒸馆，一方面洗洗澡，清清爽爽迎接新年，一方面汗汗蒸，缓解下多年风湿的老寒腿。

这一蒸就是五个小时，汗蒸的时候赵大娘流了很多汗，也没有及时补充水分，回家后，她就感觉心脏不太舒服。结果除夕当天，家人团聚，赵大娘忙活完年夜饭，还没等吃上几口就心脏难受得厉害，胸痛、心慌、无力，便紧急送院抢救。

不是说出汗是最好的排毒方法吗？这个问题要辩证地看。

汗蒸房里过高的温度使血液循环加快，加重心脏负担，同时汗蒸房的空间一般都比较狭小，空气流通不好，人很容易缺氧。

汗蒸时间过久的话，人体出汗多，再加上没有及时补水，很容易导致血液浓缩，血栓的形成，诱发心脏病等危险的发生，所以老年人尤其是有高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病的患者更要谨慎。

中医认为汗为心液，汗血同源，出汗出多了伤心血。心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，心火就会老是飘着，所以会出现心慌心悸。

如果大汗导致心血虚应该怎么办？

大量的补水，用生姜、大枣、甘草，最好是加上人参煮水喝，补津液特别快。我们在之前的文章《从立夏到三伏，每天喝它，体内病气一扫光！》中介绍了姜枣茶生津的功效，甘草可以补气。人参吃多了会上火，因此大家放适量即可。

适当的出汗是排毒，可没事天天去汗蒸，或者一去就是五六个小时，不是排毒是自毁，文中这位赵大娘相信经过这遭鬼门关，再也不敢汗蒸五小时了吧。

2、每天吃泻药、通便清肠

我们之前的文章就提过，肥胖一般和脾胃有很大的关系。然而，各种减肥茶、常润茶出道，大家都以为这就是茶啊，喝了正好减肥，健康。

殊不知，他们喝了这种东西，越喝拉得越多，越喝越不对劲。更严重的，得了一种叫大气下陷的病。

得了这种病，整个人虚得不行，说话声音越来越小，气老往下走，胃下垂、下腹坠胀，吃不了多少就腹胀，下午开始加重，还有子宫下垂，还有脱肛，真是苦不堪言。

我们正常人，每天拉1-2次大便是合理的，然而天天这么狂往厕所跑，能不虚？这些减肥茶、常润茶本质上都是泻药，是很伤你的脾胃，也很伤正气的，我们说脾升胃降，它们把你本该上升的气往下“拽”，久而久之，就会形成大气下陷。

那这该怎么办？

当务之急要把她的气提起来，升起来。怀山药是补虚高手，能够恢复你的脾胃功能，脾胃好了，气血就会充足。

身边也有一些天天喝减肥茶的朋友，喝完那段时间，真的只能用“不似人形”来形容他们啊。

3、每天猛灌水

之前后台有位灸友留言关于水肿的问题，说自己面部浮肿，眼袋很大，下肢水肿特别厉害。

一问发现她每天都喝超过八杯水，保温杯不离手那种。

她说电视上说每天要多喝水，至少八杯水，这样才能更好地排毒，这难道错了吗？

多喝水没错，错就错在不根据自己的情况猛灌水。我们每个人能运用代谢的水其实是不一样的，就好比我们的饭量，有的人运动量大，就是吃得多，有的人天天就坐在那，是小鸟胃。同样，喝水的问题怎么可能会有恒定的标准？

有时候她喝完水，都可以听到胃里面的水晃荡的声音，还想吐，这难道不是很好地说明情况了吗？

她的水喝多了，而肾的气化功能跟不上，脾的运化功能也受到影响，水湿代谢不出去，这些水湿停留在身体所以才会肿起来。

长此以往会造成痰湿问题，这不是排毒不成反伤身的典型例子？所以大家平时应该喝水，但是不要过度灌水。

4、断食，不吃主食

中国也称断食为辟谷。其实，偶尔断食一次倒也无妨，中国自古就有“倒仓”疗法。（这个方法因人而异，不要盲目遵循。）

很多女性动不动就不吃东西，不吃主食只吃水果，一个月后，神奇的事情发生了！——大姨妈不来了！

相信老灸友都知道，这种不吃东西导致的月经问题，最主要的原因是气血不足。因为脾胃为后天之本，脾胃把消化腐熟的食物变成气血传递到身体各处，那不吃东西，气血从何而来？

所以那些在后台留言，月经不来了怎么办的年轻妹妹，想想自己有没有断食排毒的“好习惯”。

这种情况该怎么办？

别断食了，先喝点小米粥，把我们脾胃先养好。脾胃好了，把气血养足了，大姨妈自然每月准点到访。

5、生榨果蔬汁当水喝

看到蔬果汁，又有人来开刷，这不是啥都不能吃了？看清楚点，这里要说的是过度喝蔬果汁。

其实蔬果这东西，现代医学证明里面有很多有益元素，我们平常偶尔吃吃也无妨，可有的人就爱把它当水喝，觉得这东西排毒。

结果可想而知，她们脸上的痘痘并没有因为每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越来越多，是那种颜色比较暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很难消失的那种。

为什么？因为我们常喝生冷，特别容易导致胃寒。胃寒的人有可能会出现中焦不通的情况，这时候也可以尝试用姜枣茶缓解。

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