血管堵塞，身体两个地方最先有感觉，出现了，年轻也要抓紧清血

血管堵塞，在生活中很常见。我们熟知的脑梗、心梗、肺栓塞等危重疾病，根源都在于血管堵塞。

血管不会无缘无故突然堵塞，它的发生总要经过漫长的过程。所以，在以往的很多年里，血管堵塞都是中老年人的常见问题。

但是，随着生活习惯的改变，现在许多年轻人也有了血管堵塞的烦恼，30岁以下发生血管堵塞的也大有人在。

那么，为什么血管会发生堵塞呢？

一、吃出来的堵塞

1、油炸食物

代表：炸薯条，炸鸡，油豆腐，油条等。

食物经过油炸，就变得色香味俱全了。

但是，油炸食物，容易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。

摄入过多的反式脂肪酸，可增加“坏”胆固醇的水平，降低“好”胆固醇的水平，从而容易导致血管堵塞。

2、高胆固醇食物

代表：动物内脏、蛋黄、蟹黄等。

这类食物，含有过多的胆固醇，胆固醇摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。

这类坏胆固醇，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

二、作出来的堵塞

1、昼夜颠倒

繁忙的都市生活，越来越多人不可避免地成为熬夜族。

从养生角度来说，晚上十一时到凌晨四、五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。

熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。

因此，长期黑白颠倒的人，更容易出现血管堵塞问题。

2、久坐不动

久坐，是严重危害健康的行为之一。

长时间静坐，导致血液流速变缓，容易形成血栓，堵塞血管，危害生命健康。

减少久坐，适当的运动，对于血管及身体，都十分有益。

血管堵塞，身体两个地方最先有感觉，出现了，年轻也要抓紧清血

一：头部

脑血管如果发生堵塞，会比较明显地表现出来：

1、出现脑鸣、眼前发黑

当出现脑鸣、眼前发黑的情况时，一定要引起注意，很有坑说明血管内的斑块已经形成，造成脑组织缺血缺氧。

同时有可能还会出现语言障碍，与他人交流不畅等情况，这都是血管变堵的现象。

2、经常失眠头痛

如果，人体的脑部血管、颈部血管，发生了一定程度的堵塞，会引起持续性头痛，造成失眠，难以入睡。

此种情况，在夜间更为明显，需格外警惕，一旦发现异常，及时检查。

二：肢端

肢端，也就是我们的手脚部位，这些地方最容易因血管堵塞而血液循环不畅，出现异常表现：

1、手臂发麻

如果，经常手臂发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。

此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。

2、脚部发冷

双脚，人体末梢，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。首先就是脚会“怕冷”，脚背脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。

3、脚容易疲劳酸痛

血管出现异常后，人在走路时，时常会出现脚和腿有酸痛的感觉，但是经过一段时间的休息，这种感觉就会缓解不少。

有时还会出现间歇性跛行。这种情况，一般不走路看不出来，且平时没有明显不适，需要仔细观察。

养护血管，预防堵塞，这些事不妨做一做：

1、戒烟酒，越早越好

吸烟伤血管，十年难修复。香烟的有害物质，会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化。

此外，长期大量吸烟，还会导致血管钙化，血管弹力减少，血管易出血。

酒精不但可以直接刺激血管壁，使血管壁失去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和三酰甘油合成，进而导致动脉硬化。

硬化了的血管弹性减弱，管腔狭窄，容易形成血栓，造成血管堵塞。

2、多喝水，清血排毒

多喝水可以促进血液循环，起到清血排毒的作用，尤其是三高人群，还可以适当的喝点茶水。

华花苗，是一种药食两用的小植物，既能降低餐后血糖，又能调节血脂。研究表明，华花苗可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，从而减少心脑血管疾病概率。

荷叶，是最常见的清血佳品，且能调节血压，对血管的养护很有好处。荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，预防血液粘稠。

小叶苦丁，可以降低血脂，调节血压，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。

三者混合，搭配成华花苗苦丁茶饮用，可全面调节血压、血糖、血脂，是清血的好帮手，尤其适合三高人群预防血管病变。

3、常运动，重在坚持

运动是促进身体健康的有效方式，在运动的帮助下，此时全身血液循环速度加快，而且心脏功能也会提高，可以增加血液输出量，这样血管堵塞的情况才能慢慢好转。

运动量可以不大，但重在坚持，日复一日，长时间下来，就会有很明显的改善。

如每天坚持30分钟的快走，就可以增强肌肉耐力以及血管弹性。

4、选好食，吃出健康

日常要多吃点富含维生素的蔬菜水果，这样更有利于血管健康。

维生素C又被称作“抗坏血因子”，具有增强血管弹性作用，还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积；还有很强的抗氧化性，防止自由基对人体的伤害，预防衰老。

维生素E属脂溶性维生素，能改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化，可改善血液循环，降低胆固醇，预防高血压。

温馨提示：本平台分享的健康养生图文信息，特别是当涉及食疗、药品、配方、针灸技术等仅供大家参考学习，不作为医疗诊断治疗依据。如有需要，请在医师指导下使用，非专业人士请勿随意使用！若有侵权请联系我们删除，谢谢！