中医认为：脾胃有伤则百病丛生，一个人一旦脾胃不好，身体免疫力也会随之下降。所以脾胃问题向来就是健康的隐形杀手，中国14亿人口，脾胃相关患者就超过了1.2亿人，中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的「胃病大国」，同时胃病也是很容易被大家忽视的疾病。

加上现代人生活节奏越来越快、压力逐渐加大，往往会导致饮食不规律、情绪变化大，久而久之，好好吃饭好好睡觉就变成了一种奢侈，身体也变得千疮百孔。

而提到胃就不能不说脾，脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。胃像是一个粮仓，而脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

老人们也常说「人活一口气」，还真是这样，从中医上来说，这口「气」就来自于脾胃。有经验的老中医都知道，一个人能不能活得长寿，从脾胃就可以看出端倪。

怎么看自己脾胃好不好

脸色发黄：脸色暗淡发黄，吃饭不香，饭后发胀，有腹泻或便溏等情况。

鼻头暗淡：用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

口唇无血色、干燥：嘴唇干燥、脱皮、无血色。

睡觉时流口水：一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。

便秘：如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，造成便秘。

精神状态不佳：健忘、心慌、反应迟钝。

如果你有以上表现中的两条，那么你就要开始好好保护你的脾胃了！

中医如何养胃：

1、莫让情绪伤胃

《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

2、自我按摩改善胃功能

摩腹我曾经不止一次分享过，如每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各100次），能提高胃肠动力和免疫功能。

3、适当运动健胃

人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。

活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

4、多吃温的食物

夏季人们习惯吃冷饮、喝冰镇饮料，明明知道不好还是忍不住。还有寒冷季节，人们习惯于喝滚烫的热饮，包括热汤、热茶。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。