冬季泡脚｜对了面色红润，错了危及生命，这4个误区要避开

冬季天气寒冷，中医认为“寒从脚下生”，因此，寒冷季节泡脚是很多人养生保健的手段。现代科研也已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射 区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。总之，冬季泡脚已经成为现代人的一种养生方式。

但是，养生也要讲究方式方法，并不是乱泡一气，敷衍了事。正因为双脚连接着脏腑运行，如果因为错误的泡脚方式，导致过犹不及甚至危及生命就得不偿失了。

误区一、时间越长越好

在泡脚的时候一定要掌握好水温，不要浸泡太长时间。如果双脚浸泡在热水里面太久的话会导致出汗严重、恐慌等症状。因此，每天睡觉前最好浸泡20分钟最佳，不要超过这个标准。

特别是对于心脏病、心力衰竭、低血压和频繁头晕的患者，长时间浸泡会导致人体血管扩张，血液从重要器官流向身体表面，不可避免地导致心脑等重要器官缺血缺氧，严重者还有危及生命的危险。

误区二、温度越高越好

不少人会感觉水温越高，水越烫，对身体越有好处，所以把泡脚水弄的特别烫。孰不知，虽然温度高的水泡脚舒服，但是对身体健康没有好处。水温过高会导致双脚的血管过度的扩张，使血液加速流动到双腿，容易产生心脑血管方面的疾病。如果本身已经患有心脑血管疾病，就容易产生脑梗中风的危险。而且水温过高会损害双脚的皮肤，使脚部皮肤干燥，出现皴裂的现象。

误区三、家人一起泡，省水效率高

有些人觉得家人可以一起泡脚，省水还省事。但是如果家里有人有比较严重的脚气或其他传染性皮肤病，一起泡脚很容易传染给其他人。

误区四、小孩子也要泡脚

儿童是“纯阳之体”，就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。所以不建议婴幼儿用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

另外，在泡脚的时候，可以适当加一些中药材，可以让泡脚效果加倍。高血压患者适合使用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。体质弱的女性，如痛经、月经不调、脸色发紫的，可以用艾叶泡脚。气虚的中老年人，可选用党参、黄芪、白术等补气药。需要活血补肾的中老年人，可选择当归、赤芍、红花、川断等。泡脚时各药取15到20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

需要注意的是，中药泡脚不要用金属盆和塑料盆，否则药液有效成分会损失。皮肤有新的破损、伤口时要暂停使用中药泡脚。另外，中药泡脚只能起辅助治疗作用，千万不要把它当作治病方法，以免耽误病情。