怎么吃都不胖的人,别太开心,这可能是病

常听到女孩子会很羡慕的说:要是吃不胖就好了?毕竟美食这么多,总有控制不住的时候。

而日常生活中,你身边是否有那种吃的多,却不见长肉的人?光吃不胖,让人羡慕!但是体重不涨的原因,可不是想象中的简单,也和我们的健康挂钩!

很多人不长肉的主要原因,你可能意想不到,其实是“没吃够”!先不要急着反驳,虽然你一日三餐,餐餐都没少吃,也有可能你比胖的人吃的更多。

怎么吃都不胖的人,别太开心,这可能是病

但真正决定你长不长肉的,还是你每日摄入的热量,是不是大于你消耗的热量?很多人为什么吃不胖,其实就是吃进去的热量,要远远小于消耗的热量。

第二个原因是基因,这是后天无法去改变的一大因素。基因会决定你的骨架大小,不少人的肥胖体质,其实也是和基因有关。我们人体中,有一个专门负责控制食欲的基因,它叫“FTO”。

这个“FTO”基因会决定2种类型的人:第一种是吃饱了再也吃不下其他的了;另一种是吃饱了还能再来几口。所以后者,自然而然的长成了胖子。

一般来说,体重越高的人,他的基础代谢水平就会越高;换句话说,胖的人就需要消耗更多的食物,来补充自己身体内代谢掉的能量。所以会出现越胖的人越想吃,从而更加胖!

怎么吃都不胖的人,别太开心,这可能是病

这里也要注意,处于发育时期的人群,以及甲亢患者,也会有基础代谢水平高的情况出现。

最后还要一个可能性,那就是吸收能力差,通常受到肠胃疾病困扰的患者,在每日食物中的吸收率会比健康人低。比如胃炎患者,肠道菌群失衡的人群等。

不管你是想减肥,还是想增重,都要先了解清楚,我们人体中,骨骼和内脏的重量,是相对于比较固定的,能去改变的是脂肪和肌肉。

身体的脂肪细胞体积不仅会增大,数量也会相应的增多,而这些增加的数量,几乎不会再自然减少了。

脂肪和肌肉的增与减,能直接决定体重的高低,所以运动和锻炼,是最好的方式之一。但是这绝对不是一个简单的过程!无法付出行动的人,半途而废的人,可能都无法成功。

怎么吃都不胖的人,别太开心,这可能是病

同样的,心态也很重要,我们的身体不是橡皮泥,不可能想捏成什么样就什么样,健康的体魄才是第一位的。

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页面更新:2024-05-30

标签:基础代谢   健康   热量   脂肪   基因   肌肉   消耗   体重   患者   羡慕   人群   食物   数量   人体   身体

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