糖尿病大多是拖出来的，患上糖尿病的人，一日三餐有五个共同点

父母都没有糖尿病，却在39岁的时候检查出糖尿病，特别难以理解。

但医生却说，你罹患糖尿病其实一点都不惊讶，因为你不健康的生活习惯所致。

糖尿病按照分型，又分为1型糖尿病和2型糖尿病，其中1型糖尿病与遗传有关，多见于青少年，而2型糖尿病则主要与后天不健康的生活习惯有关。

像不健康的饮食习惯，缺少运动，吸烟，酗酒，熬夜，肥胖等都会诱发2型糖尿病，而在这些因素里，饮食又是至关重要的。

在糖尿病里，2型糖尿病的发病率是最高的，40岁以后，2型糖尿病的发生率会不断提高，甚至越来越年轻化，糖尿病的可怕之处在于它的并发症，像糖尿病肾病，糖尿病周围神经病变，糖尿病视网膜病变等都是危及患者的生命。

所以，要想长寿，一定要保持健康的生活方式，特别是饮食习惯。

第一，碳酸饮料不要喝，很多人从年轻的时候就爱喝碳酸饮料，但是碳酸饮料里含有很高的糖，如果你总是把碳酸饮料当成白开水来喝，每天摄入大量的糖，不仅容易肥胖，还容易罹患糖尿病。

第二，远离甜品，我们身边的甜品诱惑实在是太多了，各种含糖的饼干，巧克力，冰激凌，奶酪等，都含有很高的糖，但是你知道吗，喜欢吃零食，可不仅仅是蛀牙那么简单，还很容易升高血糖，诱发糖尿病。

第三，远离油炸食物，油炸食物里富含很高的脂肪，长期进食油炸食物，不仅更易肥胖，也容易诱发2型糖尿病的发生。

第四，不要顿顿都是大鱼大肉，即便你不吃油炸食物，但顿顿都是大鱼大肉，特别爱吃动物内脏，还喜欢吃一些熏制和烧烤的肉，那么随着时间的推移，也容易让你罹患糖尿病。

第五，不要吃太多盐，我们都知道盐吃多了会诱发高血压，但是你知道吗，吃太多盐，不仅不利于血压的控制，也不利于血糖的控制，随着时间的推移，容易诱发糖尿病。

无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，都要牢记，只有管住嘴，才能更好地控制血糖，如果你管不住嘴，即便用再多的降糖药物也无济于事。