远离尿毒症，请记住，晨起两不要，晚上两坚持，你的肾脏才会更好

全球慢性肾脏病发病率不断上升，而公众对该病的防治知识普遍缺乏，经国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议，决定从2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日，目的在于提高人们对慢性肾脏病的认识。

说到肾脏，很多人的第一反应，肾脏有两个，肯定够强硬！
连医生都说，肾脏只有一个就够了！切除一个问题也不大！

但是请问你，有哪个医生说过这样的话呢？我们的肾脏，就像我们的左右眼，一个都不能少，如果缺少一个肾脏，其实对健康还是有很大的影响。

所以，保护肾脏至关重要，尿毒症是慢性肾脏病的终末阶段，如何才能远离尿毒症？作为医生，要告诉大家的是，晨起两不要，晚上两坚持，你的肾脏才会更好。

第一，晨起不要吃太咸的食物，很多人早上一起来就吃各种腌制，熏制的食物，还喜欢各种重口味食物，炒菜的时候放很多盐，其实这些都不利于肾脏的健康，摄入的盐过量，很容易导致高血压，而高血压对肾脏又有极大的伤害，容易诱发高血压肾病。

第二，晨起不要总是憋尿，憋尿实在不是一种好习惯，无论你找什么借口，比如工作太忙，憋尿，很容易导致尿液返流，随着时间的推移，尿液里会滋生大量的细菌，当尿液返流的时候，这些细菌很容易损伤肾脏，诱发泌尿系感染。

第三，晚上坚持不要吃太多高脂肪和高糖食物，晚上不仅要吃少，也要吃得清淡一点，如果晚上吃太多高脂肪食物，很容易伤害身体，诱发糖尿病，和高血压一样，糖尿病对肾脏也有很大的伤害，容易诱发糖尿病肾病。

第四，晚上坚持不要吸烟酗酒，长期吸烟酗酒，对肾脏也有很大的伤害，要想保护肾脏，建议远离烟酒。