45岁是寿命决定期，无论男女，走路没有七个共性，恭喜你很健康

65岁的老郑每天晚上总要出去走一走，但最近一个月，他却根本不敢走了，一段路走下来，老郑就感到胸痛胸闷，感觉喉咙像是被人掐住了一样，特别难受，而停下来休息一段时间后，症状又能有所好转。

但是这样将就着不是个办法，在妻子的劝说下，老郑来到医院就诊，通过检查，很快被明确为冠心病。

走路，是老少皆宜的一项运动，走路不仅有益于健康，也能反映疾病，在日常生活里，我们不仅要养成科学的走路方式，还要注意走路所发出的异常信号，及时到医院就诊，这样才能更健康更长寿。

第一，每天走路的步数既不要太多，也不要太少，和其他的运动方式一样，走路切忌不能极端，喜欢暴走，每天走好几万步，反而会磨损膝关节，不利于膝关节的健康，可是走的太少，或者是三天打鱼两天晒网，也达不到锻炼的效果。

第二，走路时注意步态是否正常，很多人走路时步态有异常，比如出现蹒跚步态，剪刀步态，鸭步等，均要警惕疾病的来临。

第三，走路时注意呼吸，走路属于低强度运动，走路时的呼吸应该是比较平稳的，但如果走路时出现呼吸困难，走不了两步路就气喘吁吁，则需要警惕疾病的来临，特别是肺部疾病，肺癌，肺结核，慢性阻塞性肺疾病都会引起肺功能下降，出现呼吸困难。

第四，走路时注意有无胸痛，心悸，很多人一走路就出现胸痛，心悸，休息的时候又能有所好转，这时要警惕冠心病。

第五，走路时注意有无头晕头痛，走路的时候保持大脑清醒，反应敏捷很重要，如果走路时总是感到头晕头痛，则要警惕颅内疾病。

第六，合适的走路时间很重要，不要在饭后立刻走路，因为饱餐后大量的血液聚集在胃肠道，如果饭后立刻走路，很容易引起血液重新分布，反而不利于消化，建议饭后休息半个小时再走路。

第七，合适的走路地点很重要，在一个环境好，安静，空气新鲜的地方走路，更有利于健康，相反，则对健康有利。

45岁以后，身体出现各种疾病的风险都会升高，像高血压，糖尿病，癌症，冠心病的发生风险，45岁之后都会升高，所以45岁被称为寿命决定期，寿命短的人，走路会有七个共性，45岁以后，希望你一个都没有。