中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，晨起坚持一多四少

咳咳咳，晨起的时候第一件事就是吸烟，妻子恨铁不成钢，对丈夫说了一句话，你这个大烟鬼，这样吸下去，早晚有一天会得癌症。

这话不说不要紧，在一次单位组织的体检中，通过CT检查，医生发现了老邓的右上肺有一个肿块，进一步穿刺活检提示为肺癌。

事实上，像老邓这样的患者不在少数，生活水平的提高，让人们越来越关注健康，防癌体检的普及，也让越来越多的癌症被筛查出来。

来自国家癌症中心的数据则显示，我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233.8万人；近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。

说到这，很多人会说，真想不到，我国癌症的发生率竟然这么高，如何预防癌症呢？作为肿瘤科医生，今天和大家说说，晨起应该怎么做。

第一，45岁以后，晨起坚持多走路，生命在于运动，坚持走路，能够更好地控制体重，增强免疫力，从而让癌症离你更远。

第二，45岁以后，晨起坚持少吸烟，如果你早上起来，要做的第一件事就是吸烟，那么这提示你的烟瘾很大，长期吸烟，对身体最大的伤害就是伤肺，随着时间的推移，最易诱发肺癌。

第三，45岁以后，晨起坚持少酗酒，酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA突变，长期喝酒，很容易诱发肝癌，胃癌和胰腺癌。

第四，45岁以后，晨起坚持少吃腌制，熏制和油炸食物，腌制，熏制和油炸食物都属于垃圾食物，由于富含致癌物，长期进食，会增加多种癌症的发生风险。

第五，45岁以后，晨起坚持少发脾气，性格决定命运，脾气好的人免疫力更好，相反，脾气差的人，会离癌症更近。