专家说每天吃荔枝不能超过10颗，糖尿病人怎么吃？

荔枝丰收的季节到了，相信很多人想起了荔枝病，知道荔枝病就是一种低血糖症状，有些糖尿病朋友就会问，既然荔枝能够引起低血糖，那控制好荔枝的量，是不是就能当降糖药物来用呢？

不得不说，这真是个大胆的想法。但是却是个不正确的想法。

对于某些人来说，荔枝吃多了，确实有可能发生低血糖可能。有几个原因会导致低血糖情况的出现。

一、大量吃荔枝会摄入大量的糖分，从而促进身体分泌大量的胰岛素来降低血糖，但是荔枝中含有的糖分是不容易降解的果糖。这个时候体内大量的胰岛素会使血中和肝糖原中的糖分迅速消耗完毕，而果糖的分解吸收则有一个比较长的过程，这个时候，就会出现低血糖的情况。

二、吃太多荔枝，会影响食欲，如果蛋白质、脂肪的摄入量不足，身体内有没有足够的糖分，就很容易出现低血糖症状。

三、荔枝中含有一种物质为a-次甲基丙基甘氨酸，这种物质本身就有降血糖的作用

四、有些人体内缺乏果糖-1,6二磷酸酯酶这些物质，果糖在身体里无法分解，也会导致低血糖症状。

既然吃荔枝能够降低血糖，那么糖尿病人可以吃荔枝降糖吗？绝对不可以！荔枝的糖分含量高，属于高升糖指数食物，这些荔枝中的果糖最后还是要被肝脏转化为葡萄糖，又会使血糖升高。

糖尿病人存在高脂血症，而食用大量的果糖会引起高血脂，造成恶性循环。

糖尿病患者不可以通过吃荔枝来降血糖，但是糖尿病人是可以适量吃荔枝的，但吃的量和吃的时间需要控制好，一天最好不要超过10个，分成2-3次来吃，最好在两餐之间吃。

吃的时候还要将主食的量减少一部分，来保证每天摄入热量的相对恒定。

吃荔枝的时候，最好能够检查一下血糖的变化情况，来确定血糖升高的程度，也为自己以后能不能吃荔枝，能够吃多少荔枝，什么时间吃最合适提供理论依据。