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18岁以下的青少年儿童，身体还在发育，加上学业负担重，近距离用眼需求多，如果不注意用眼卫生，科学预防，就有可能引起视力下降，形成近视。

该如何预防孩子近视呢？

长沙爱尔眼科医院大视光专科主任李晓柠博士就儿童及青少年近视防控，进行了如下科普：

1、哪些因素会影响孩子的视力？

遗传：孩子近视眼的形成，与遗传，环境等多种因素相关。已有相关研究表明，父母高度近视的孩子发生近视的几率可能越大。

不良用眼习惯：如长时间持续用眼、过近距离用眼、环境光线不足、读写姿势不当等用眼行为，都会对视力产生不良影响。

眼部疾病：如小儿斜弱视、先天性白内障等，都可能对视力及视功能造成不同程度的影响，需及时到医院诊断并治疗。

2、孩子近视有前兆吗？

如果发现孩子经常性：眯眼，眨眼，揉眼，皱眉，歪头看，凑近看……当发现有这些表现，要高度警惕了，可能是视力下降引起的，建议及时到专业的眼科医院检查视力。

3、户外活动能预防近视吗？

每天2小时的户外活动，可以有效降低孩子患近视的风险。青少年儿童多到户外活动，沐浴阳光，既能强身健体，又能预防近视。

4、隔多久测一次视力最好？

青少年儿童身体发育快，建议每3个月左右到正规眼科医院进行视力检查。如果已经近视，应根据医生建议定期复诊。

5、高度近视就只是近视度数高一点吗？

一般来说，高度近视指近视度数超过600度。高度近视的眼轴通常较长，眼轴增长更容易牵拉视网膜，造成眼底组织病变，增加视网膜脱离，黄斑病变等眼部疾病患病几率，严重甚至可能致盲。这也是要做好孩子近视防控的意义所在。

近视防控应该做好以下几个方面：

1、做眼部检查

到医院做一个眼部检查，如视力，眼压，眼轴，角膜曲率，屈光度，眼底等，看一下眼部的健康状况如何，有无近视，有近视的，看下度数是否有变化，根据医生诊断做相应的处理。

2、培养良好的用眼习惯

注意培养孩子良好的用眼习惯，阅读，书写距离和姿势要端正，阅读灯光环境要符合要求。

3、合理的运动和饮食

坚持每天2小时的户外活动（至少1小时/天），睡眠要充足，饮食结构要合理，营养均衡，粗细搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜，水果等，少吃糖果甜食。

4、少使用电子产品

少看电视和玩电子产品，长时间使用电子产品容易引起视疲劳，导致视力下降 ，建议单次使用不超过0.5小时，累计不超过1小时。

李晓柠博士提醒，近视可防可控，关键在于方法的正确与科学，定期做好检查视力，建立视力发育档案可以有效的了解孩子视力发展情况，用心呵护，只为孩子美好“明天”。

（编辑ZS。 图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：长沙爱尔眼科医院 视光部 黄本松

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