公布最伤肝的“行为”，乙肝患者尽量少碰，肝癌或许绕道走

据世卫组织的相关统计表明，我国目前乙肝病毒携带患者已高达1.2亿左右，其中慢性乙肝患者人数已达到了2800万之多，已成为名副其实的乙肝大国。而乙肝带来的危害性很大，如果病情未加以控制，可进展为肝硬化甚至是肝癌。

临床调查表明，80%的肝癌发病与乙肝有关，因此，为了避免发生肝癌这一严重后果，乙肝患者除了要积极治疗外，一定要保护好自己，远离那些伤肝的习惯，以免被肝癌盯上！

譬如6个“伤肝”习惯，乙肝患者需远离！

1、暴饮暴食

乙肝患者在饮食上应避免食用油腻、辛辣、不易消化的食物，此外也要少吃腌制的食物，如咸菜、腊肉等，避免加重肝脏负担。

建议日常饮食以清淡的食物为主，多摄入新鲜蔬菜水果，为身体补充足够的维生素，还可多摄入一些鱼肉、鸡肉等，补充优质蛋白。

此外，饮食上要有所节制，进食以七八分饱为宜，避免暴饮暴食。

2、大量饮酒

喝酒本身就会对肝脏有所损伤，如果患有乙肝，更应严格戒酒。

众所周知，酒精需要由肝脏进行代谢，如果大量饮酒，会大大增加肝脏的负担，使得原本就已经受损的肝脏不堪重负，加速乙肝向肝硬化的进展，甚至可加速肝癌的发生。除了酒之外，含有酒精的饮料也要避免。

3、熬夜

乙肝患者需要充分的休息，如果长期熬夜，过度劳累，会加重肝脏负担，导致肝脏代谢紊乱，从而进一步加重乙肝病情。养肝要重视休息，做到早睡早起，每天保证7~8小时的睡眠时间。

4、郁郁寡欢

不少人患上乙肝之后郁郁寡欢，生怕病情给身体带来严重的损伤，如果长时间沉浸在不良的情绪中，会导致乙肝病情加重。

这是因为肝脏内有着丰富的交感神经，不良的情绪可导致肝脏细胞缺血，影响其修复与再生，从而使得原本已经受损的肝脏进一步受损，加速肝硬化、肝癌的进展。

5、抽烟

吸烟不仅危害肺部健康，同时也会伤害肝脏功能。烟草中含有的尼古丁、一氧化碳等有害物质进入人体之后，需要由肝脏解毒，然而，乙肝患者本身就有肝功能异常的问题，解毒能力会受到影响，如果大量抽烟，长此以往，有害物质堆积于体内，会进一步危害肝脏健康，加重病情。

6、滥用药物和补品

不少患者为了增强体质，会购买各种各样的补品食用，殊不知，一味进补，只会加重肝脏的负担，尤其是含有中草药偏方的补品，可能进一步危害到肝脏健康。此外，盲目用药也可增加肝脏负担，加重病情。

总之，作为乙肝患者，除了要积极配合医生治疗外，生活中一定要保护好肝脏，少做一些伤肝的事，比如抽烟喝酒、暴饮暴食、滥用补品等等，以免增加肝脏负担，加重病情。

此外，患者也应定期到医院进行乙肝五项、肝功能等检查，随时掌握自己的病情，避免给健康带来更大危害。