这个行为，说是治病，不承想却给肾致病！早知道，尽快改

　　肾脏功能是否能保持良好对人体健康的影响是非常大的。肾脏除了能生成尿液，及时排出代谢垃圾外，还具有一定的内分泌功能，并且可以调节水、电解质平衡。

肾脏一旦受损，对身体健康造成的危害会非常大。尤其是对男性朋友来说，肾虚、肾精不足是会在一定程度上影响男性性能力的。

在现实生活中，虽然很多男性对于肾脏健康都非常重视，但对如何保养肾脏却知之甚少，这是很容易导致肾脏受损的，特别是对于喜欢胡乱吃药的男性来说，很可能会因此而引发严重的肾脏疾病。

　　“是药三分毒”是绝大多数人都熟知的一句俗语。之所以会出现这种说法，主要是因为药物在治疗疾病的同时很可能会产生一定的有毒物质，在代谢过程中是很容易对肾脏健康造成损伤的。

所以男性朋友千万不要为了节省时间而选择胡乱用药，当身体出现疾病时，一定要及时咨询医生，尽量遵从医嘱选择合适的药物。

　　而且要特别提醒大家注意的一点是，千万不要以为只有西药才会对肾脏产生毒副作用，部分中草药以及保健品也是会在很大程度上危害肾脏健康的。

如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子等，经常服用此类中草药也是有可能对肾脏功能造成损伤的。

　　那么除了乱吃药以外，还有哪些常见的生活习惯容易损伤肾脏健康呢？

　　1、长时间不喝水

　　生成尿液是肾脏的最基本功能，如果想要保证肾脏健康不受侵害的话，养成积极喝水的习惯是非常有必要的。

长时间不喝水会导致排尿量过少，尿液浓度过高，大量的代谢垃圾和有毒物质会堆积在肾脏内无法排出，这给肾脏健康造成的危害是非常严重的。

　　所以在平时生活中，大家一定要注意养成良好的喝水习惯，每日的饮水摄入量应保持在1500~2000ml之间。且日常饮水应以白开水为主，不可过度偏爱奶茶、碳酸饮料、咖啡等不良饮品。

此外，当出现尿意时务必要及时排尿，经常憋尿也是非常不利于肾脏保养的，很可能会引发严重的肾结石问题。

　　2、经常熬夜

　　很多男性出于加班或娱乐的需求，都会养成长期熬夜晚睡的习惯。这对于身体健康的影响是非常大的，不仅会导致失眠多梦，引发睡眠质量下降，更重要的是会对肾脏健康造成危害。

因为人体各大脏器在夜间都是需要及时进入休息状态的，肾脏也不例外。熬夜会加大肾脏负担，使肾脏长时间处于过度疲劳的状态，是很容易导致肾脏功能大幅下降的。

　　以上是会危害肾脏健康的不良习惯介绍，男性朋友如果有以上行为的话，务必要及时改正。

此外，在平时生活中，一定要多关注肾脏健康，积极加强肾脏保养。如及时喝水，积极运动，避免憋尿，少吃高盐食物，多吃补肾食物如黑豆、黑芝麻、板栗、桑葚等。