辅酶Q10有两种存在形式，谁保护心脏的效果更好？本文为您解析

健康的心脏是长寿的保障，因此心脏需要精心维护，辅酶Q10具有保护心脏的作用，且已逐渐被越来越多的人所知晓，但辅酶Q10有氧化型与还原型两种形式，谁保护心脏的效果更好呢？接下来，专科医师将为您解析。

从1957年被发现，辅酶Q10已历经数十年，而大家最关心的问题则是：辅酶Q10究竟能否保护心脏？针对这个问题，辅酶Q10的研究之父—美国得克萨斯大学的卡鲁福鲁卡斯博士，用亲身经历给出了明确的答案：他40多年坚持服用Q10，直到91岁去世，被公认为精力最充沛的教授之一。如果说卡鲁福鲁卡斯博士的经历属于偶然，那么现代研究则给出了准确的回复，心力衰竭与心肌梗死是发病率最高的两种心血管疾病 ：

• 对于心力衰竭，相关研究发现辅酶Q10与该病的严重程度呈负相关，也就是说血辅酶Q10水平越高，心力衰竭的病情越轻，因此补充辅酶Q10可改善患者的预后。
• 对于心肌梗死，相关研究发现辅酶Q10具有抗炎、抗血管增殖的作用，可延缓动脉硬化，在一定程度上有助于降低严重心血管事件的发生风险，也可有效改善预后。

辅酶Q10之所以可使心脏多方面受益，主要与两方面因素有关：一是辅酶Q10具有抗脂质过氧化作用，可中和活动氧，减轻对心肌细胞的损害，可延缓细胞凋亡；二是辅酶Q10是细胞线粒体的能量转换剂，可增加心脏对氧气的利用率，可为心肌细胞提供更充足的能量，避免或减轻缺氧损害。虽然辅酶Q10具有保护心脏的作用，但却不能满足人体的需求，因为我们体内辅酶Q10的含量一直处于动态变化中，大约在20岁左右，辅酶Q10的含量达顶峰，随后便会逐渐降低，相关研究发现，相比于20岁的青年人，77岁的老人心肌中辅酶Q10降幅超过50%。因此，随着年龄的增加，心脏的保护面临两方面问题：一是损伤因素会更多；二是保护因素在削弱。

缺什么，就补什么，心脏的保护因素可通过口服辅酶Q10得到缓冲。但辅酶Q10有两种存在形式，一是天然存在的氧化型（泛醌），一种是医疗级别的还原型（泛醇），两者有什么区别呢？主要分为两方面：一是生物利用率的差异，氧化型辅酶Q10需消耗体能转换，才能被吸收利用，而还原型辅酶Q10能被直接吸收利用；二是体内含量的差异，氧化型辅酶Q10在体内的有效含量约占5%，而还原型辅酶Q10在体内约占95%。所以，从吸收率与利用率来看，还原型辅酶Q10具有更好的优越性。大家在选择辅酶Q10时，应留意它的类型，吸收与代谢能力较差的中老年人可选择还原型辅酶Q10。

当然，不同的人群对辅酶Q10的需求有所不同，普通人群的需求相对较低，每日摄入25-50毫克还原型辅酶Q10，可满足人体的需求，心血管疾病、肿瘤患者，每日摄入100-150毫克还原型辅酶Q10，可有效保护心脏。我们在选择口服辅酶Q10制剂时，应留意有效含量，因为规格并不能代表辅酶Q10的含量。可能部分朋友会问：辅酶Q10就不能通过食物补充吗？也可以。但食物来源的辅酶Q10几乎无法满足我们，不同的食物，辅酶Q10的含量差距较大，按照补充30毫克辅酶Q10来算，您每日需求吃掉一斤沙丁鱼，或两斤牛肉，或三斤花生，相信大家不可能做到。而普通膳食结构，每日大约仅摄入了不超过5毫克辅酶Q10。

需要注意的是，我们在增加摄入辅酶Q10的同时，还应控制其它危险因素，若损害心脏的危险因素存在存在，会削弱辅酶Q10对心血管的保护作用，饮食应避免高盐、高热量、高胆固醇，每日钠盐摄入控制在6克以内，少吃高脂、高糖食物，少吃动物内脏、海鲜、蛋黄等高胆固醇食物，戒烟限酒，有助于减轻心血管损害；建议每周运动五次以上，每次至少半小时且优选中等强度有氧运动如快走、慢跑、骑车、游泳、打太极拳等。同时，应合理治疗高血压、糖尿病、高脂血症等基础已经，若已经发生了心脏损害，还应坚持服用处方药，以延缓病情进展，降低后期死亡风险。

综上，辅酶Q10具有抗脂质过氧化作用，可中和活动氧，减轻对心肌细胞的损害，也是是细胞线粒体的能量转换剂，可增加心脏对氧气的利用率，可为心肌细胞提供更充足的能量，因此具有保护心脏的作用，有助改善心力衰竭、冠脉病变患者的预后。辅酶Q10主要有两种存在形式，一是是天然存在的氧化型（泛醌），一种是医疗级别的还原型（泛醇），氧化型辅酶Q10需消耗体能转换，才能被吸收利用，而还原型辅酶Q10能被直接吸收利用，氧化型辅酶Q10在体内的有效含量约占5%，而还原型辅酶Q10在体内95%。所以，从吸收率与利用率来看，还原型辅酶Q10具有更好的优越性。

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