保护心脏需筑好哪些防线？医生：多方面干预才能发挥出更好的效果

作为人体的发动力，心脏需要得到精心保护，因为心肌细胞不可再生，一旦发生不可逆损伤将遗留永久的瘢痕，但瘢痕组织并不能替代心肌细胞发挥正常的功能，因此心脏相关疾病重在预防。那么，保护心脏需要筑好哪些防线呢？听听专科医生怎么说。

随着生活方式的改变，心脏病的发病率正逐年升高，已成为严重危害人类健康的主要疾病之一，它之所以会产生如此大的伤害，原因在于相关的病理改变无法逆转，比如大家比较熟悉的冠心病，它的病变部位在心脏的血管，主要表现为动脉粥样硬化，会加重血管狭窄，在未加干预的情况下，血管病变会逐渐加重，能为心脏提供的血液越来越少，从而会引起心肌缺血，病情较轻者仅仅是情绪激动、过度劳累时出现胸痛，病情较重者可出现心肌梗死，梗死区域的心肌由于无法再生，只能以纤维组织代替，从而会使心功能逐渐下降。

因此，心脏相关的疾病需要早期预防。一方面，需要改变不良生活方式；另一方面，需要及时治疗基础疾病；此外，还可适当补充辅酶Q10。在生活方式上，我们不经意的习惯均可能对心脏造成不同程度的损伤，如长期高盐、高脂、高胆固醇饮食，会通过影响血压、血脂等指标损伤心血管；经常熬夜，使心脏超负荷工作，更容易出现心律失常，并发猝死风险；以静坐少动为主的工作方式，更容易引起代谢紊乱，增加高血压、糖尿病、高脂血症的发生风险，从而间接损害心脏，因此，保护心脏，首先应改变生活方式，每日钠盐摄入最好低于五克；尽量以低糖、低脂、低胆固醇为主，合理休息，适当运动，更有益于心脏健康。

在基础疾病方面，各种疾病均会对心脏产生不利影响，大家熟悉的三高，即高血压、高血糖、高血脂主要影响心脏血管的健康，这些疾病会引起动脉粥样硬化，加重血管狭窄从而易引起冠心病，其中高血压不但可损害血管，还可引起左心室肥厚，持续进展则可能并发心力衰竭。当然，近年来三高已延伸至四高，随之而来的是高尿酸血症，虽然该病常常会引起痛风，但尿酸长期升高也会引起血管损害，因此以高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等为代表的疾病，是引起心血管病变的主要原因，需要重点干预。这些疾病早期也可通过改变生活方式进行治疗，但病变较重者则需要合理使用药物，控制相关指标达标，才能减轻心脏损害。

其实，在保护心脏方面，辅酶Q10也可发挥一定疗效。辅酶Q10是人体唯一的辅酶Q类物质，它广泛存在于人体多种组织，但在心脏中的含量最高，由此可见，心脏对辅酶Q10的需求比较大。而心脏之所以需要大量的辅酶Q10，主要与两方面因素有关，一是辅酶Q10是心肌细胞的能量转换剂，能增加心脏对氧气的使用效率，一定程度上可减轻缺氧所引起的心肌损伤，可降低心脏相关疾病的发生风险；二是辅酶Q10本身有减轻心脏损伤的作用，辅酶Q10具有中和氧自由基的功效，氧自由基是人体利用氧气的过程中生成，大量蓄积可对心脏产生毒性损害，而辅酶Q10中和氧自由基以后，则可减轻心脏相关损害。因此，辅酶Q10在心脏中的含量最高，必然有它存在的理由。

所以，作为心脏守护者，辅酶Q10可发挥保护心脏的作用。可能部分朋友会问：既然心脏中有大量辅酶Q10，为什么还需要补充外源性辅酶Q10呢？辅酶Q10虽然对健康有益，但它在人体的含量并非一成不变，年轻时人体辅酶Q10的含量相对较高，但进入中年以后就会逐渐减少，尤其是老年人下降更加明显；其次，辅酶Q10对人体也是一种消耗品，尤其是处于疾病状态时，对该物质的需求增加，需要补充外源性辅酶Q10以促进人体康复。补充辅酶Q10可通过食物补充，鱼类食物如沙丁鱼、秋刀鱼均含有辅酶Q10，动物内脏如猪肝、猪肾以及牛肉等，均含辅酶Q10，但食物来源的辅酶Q10不一定能满足我们的需求。

我们对辅酶Q10的外源性需求并无定论，可能为30-60毫克，但普通饮食结构提供的辅酶Q10不超过五克，因此进食富含辅酶Q10的食物的同时，还可额外补充辅酶Q10制剂。辅酶Q10有泛醌与泛醇两种存在形式，而人体的主要存在形式为泛醇，更重要的是，泛醌需要经过人体代谢转换为泛醇，才能被充分利用，因此，中老年人可适当补充泛醇。而补充剂量则因人而异，病理状态下对辅酶Q10的需求较大，可适当增加摄入，但不建议大剂量食用，虽然辅酶Q10制剂具有较好的安全性。

综上，多数心脏相关的疾病一旦进展至终末期均难以逆转，会严重危害健康，需要早期干预，一方面需要改变不良生活方式，另一方面需要治疗基础疾病，此外还可适当补充辅酶Q10，辅酶Q10可增加心脏的能量使用效率，有助减轻因缺氧所致损害，还可中和氧气利用过程中生成的氧自由基，进一步减轻心脏损害，因此辅酶Q10在心脏中的含量最高，但随着年龄的增加，辅酶Q10的含量会逐渐下降，因此需要外源性补充，食物来源可补充一定辅酶Q10但含量有限，必要时可补充辅酶Q10制剂，以增加对心脏的保护因素，降低病理因素对心脏的损害。

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