胃不好的人，饮食调理是关键，孟捷告诉你应该如何调理

北京东方医院脾胃科孟捷主任：胃是我们身体中非常重要的消化和吸收器官，但是近年来在我们身边，患上胃部疾病的人越来越多，其实这与日常生活中养成的不良作息习惯和饮食习惯有着密不可分的关系。

如果发现自己胃不舒服的话，希望你一定要及时地进行调理，尤其是在饮食上更应该格外的重视。

胃不好的人，饮食调理是关键，少吃3红，多吃3黄，养胃护胃

少吃3红

西瓜

现在已经进入到了夏天，很多的人也会把西瓜端上自己的饭桌，但是对于胃不好的人来说，西瓜还是把它拉入黑名单吧。

因为西瓜属于一种寒性食材，它可能会损伤到脾胃的健康，对肠胃造成更大的刺激，可能会损伤到胃黏膜，容易出现消化不良及腹泻的情况。

辣椒

如果胃不好的话，辣椒也一定要管住自己的嘴巴，因为辣椒会对胃黏膜造成很大的刺激，它会严重损伤到胃部的健康，加重胃痛、胃酸的情况。

所以如果不想肠胃疾病出现的话，希望你在日常生活中要少吃辣椒，尽量还是把它拉入黑名单，这样能够帮助起到养胃护胃的效果。

红酒

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人在平时比较喜爱喝红酒，但是对于胃不好的人来说，红酒是坚决不能喝的。因为红酒中的酒精含量也是非常高的，它会对胃黏膜造成很大的刺激，加重胃部疾病。

所以希望你在平时还是能够管住自己的嘴巴，红酒尽量少喝，这样才能够帮助保护胃黏膜的健康。

多吃3黄

南瓜

南瓜具有很好的养胃护胃的效果，因为它清淡易消化，很受大众的喜爱，而且南瓜中还含有丰富的营养成分，能够帮助快速排出胃中堆积的有害物质以及毒素垃圾，能够帮助减轻胃部的负担。

在平时多喝点南瓜粥，还能够帮助修复受损的胃粘膜，加速胃炎，胃溃疡的愈合，改善肠胃疾病，让你的胃更上一层楼。

小米

小米养胃这也是众所周知的事情，因为它清淡易消化，不会给肠胃增加很大的负担，而且小米也能够有效地帮助修复受损的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能。

所以对于胃不好的人来说，在日常生活中多喝点小米粥，能够很好地帮助缓解胃部疼痛的情况，提高胃的消化和吸收功能，让你的胃一天比一天好。

猴头菇

猴头菇也是一种非常好的养胃护胃的食材，而且它还能够帮助抑制幽门螺杆菌的滋生，具有很强的养胃灭菌的功效。

它还能够帮助修复受损的胃粘膜，提高胃的消化和吸收功能，所以在平时多吃点猴头菇，相信你的胃也会对你表示感谢。

所以对于那些胃不好的人来说，饮食调理是非常关键的，希望你能够做到合理膳食，荤素搭配，这样才能够帮助呵护胃部的健康。

同时在日常生活中，如果想要养胃护胃，也一定要牢记注重保暖，因为胃是一个喜欢恶寒的器官，如果不注重保暖的话，大量的湿寒之气也会趁机入侵到胃中，容易出现老胃寒，影响到身体的健康。

而且在平时吃饭的时候，也一定要做到一日三餐，按时进餐，因为胃是一个非常守时的器官，到了一定的时间它就会分泌大量的胃液，如果你不能及时吃饭的话，胃液可能就会损伤到胃黏膜，影响到胃部的健康。

最后也希望你在日常生活中一定要每天增加适当的运动，因为运动的时候能够有利于帮助促进肠胃的蠕动，快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，减轻胃部的负担，呵护胃部的健康。

北京东方医院脾胃科孟捷主任：胃不好难长寿，所以希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够帮助提高胃的消化和吸收功能，有利于健康和长寿。