民以食为天，食以养为先，这3种天然“养生菜”，常吃身体棒棒哒

民以食为天，食以养为先，这3种天然“养生菜”，常吃身体棒棒哒！

民以食为天，生活中唯有美食不可辜负，食以养为先，生活中我们要以养生为先。

近年来，随着生活条件的提高，各种疾病越来越多，养生也越来越受大家的重视，养生话题已成为我们日常生活中常见的问题。

很多人都有自己的养生方法，像枸杞、黄芪、党参、阿胶、当归等都是很好的养生佳品，但是这些都是中药材，并不是每个人的体质都适宜，下面为大家介绍3种纯天然的养生佳品。

1、地瓜叶

地瓜叶即是地瓜的叶子，它比地瓜便宜，又比地瓜食用价值高，曾拿来喂猪，如今成为许多养生人士的“养生菜”，深受大家的喜爱。

地瓜叶青翠欲滴，又嫩又脆，吃起来口感很好，营养丰富，其养生价值极高，含有丰富的维生素，能促进肠道蠕动，有通便的作用，能及时排出体内毒素，同时胡萝卜素含量也较高，能预防肠癌、肝癌、肺癌、胃癌、皮肤癌等都有一定的抑制作用。

2、南瓜叶

南瓜是我们生活中常吃的食物，很多人都吃过，常吃南瓜有通便、排毒、养颜、降胆固醇的功效，可以说常吃南瓜好处多。

大家都只吃南瓜，其实南瓜叶才是宝，它不仅味美，而且营养丰富，其含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素、钙、硒等微量元素，这些营养物质，能增强免疫力，促进消化，帮助排毒，另外还有延缓衰老、减肥轻身的作用，常食南瓜叶对人的身体健康是非常有益处的。

3、豆角叶

豆角叶就是豆角的嫩叶，也是近年来新兴的美食，以前大家只知道吃豆角，等不结豆角了，豆角叶全部拿去烧掉，真是可惜了。

其实，豆角叶比豆角更好吃，营养更丰富，其含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，能预防和治疗便秘和肠癌，另外豆角叶还含有维生素C和叶绿素，它能帮助人体排出毒素，减少黑色素的形成，使皮肤光滑细腻有光泽，从而起到很好的美容养颜的功效

民以食为天，食以养为先，地瓜叶、南瓜叶、豆角叶都是非常好吃的养生佳品，以前很少人吃，现在大家抢着摘来吃，深受农民朋友的喜爱。