从第一次来大姨妈到绝经，女性这一生和月经打交道的时间超过数十年。

而在这么一段冗长的时间里，月经的多少、早晚，周期长短都会成为女性很是在意的一件事，各种各样的焦虑也由此而生，今天就和大家聊一聊绝经这回事。

绝经的本质是卵巢功能的衰退

卵巢中所产生的雌孕激素实质上是卵巢里的卵泡在发挥作用，而卵泡从出生开始，数量已经限定了，只会随着每一次卵子的排出而慢慢耗竭。一般情况下，到50岁前后，卵泡的数量就会极少了，雌孕激素也会慢慢难以分泌，对应的，女性的绝经期来临。

雌孕激素减少，伴随着就是月经紊乱现象的出现。通常女性因为遗传、工作、生活环境、疾病等因素，出现绝经的年龄可能会有所不同。如果 45 岁之前就绝经了，就属于早绝经，属于过早的衰老，这时候也需要看医生，及时寻求帮助。那多晚合适呢？

中国人的平均绝经年龄 49-50 岁，在一两年波动都属于正常范围，但最晚不宜超过 55 岁。不少女性觉得，自己过了 55 岁还没有绝经，特别开心；还有一些女性绝经后，又来了，也觉得梅开二度是好事儿，说明自己风韵犹存。

其实，这都是误区。

我们都知道子宫内膜生长需要雌激素，如果雌激素该走的时候不走，体内持续处于高雌激素状态，就会让内膜异常增生，增加发生子宫内膜癌的发病风险。

你可能不了解，妇科肿瘤特别愿意找两头，一头是小女孩，在医院的妇科肿瘤病房里，总有四五岁就得了生殖细胞肿瘤的小病友。另一头是老年女性。所以，遇到晚绝经，一定要定期做体检。

而已经绝经的女性又出现了出血，并不是所谓的梅开二度，那叫绝经后出血，可能意味着妇科疾病找上门，应立即前往医院问诊。

简而言之，正常绝经的时间大概在 45～55 岁之间，超过这个范围，都要警惕。

月经出现3个表现，可能是要绝经了

绝经是每个女性必经的生理现象，但每名女性在围绝经期所表现的症状却有所差异，一般来说，绝经期妇女常表现出，月经逐渐往后推迟，经量也逐渐减少，有时甚至会几个月都不来，后又正常一段时间。也有些人，是说绝就绝，月经停止就不会再来。少数人会在绝经期出现严重的子宫出血症状。

以上都是妇女绝经期常见的三种表现，若是在绝经年龄有此些现象，就要考虑是不是快绝经了。

另外，根据最新的指南规定：10 个月之内，两次月经周期变化 ≥ 7 天，就预示着围绝经期的开始或绝经过度期（两者的起点是一样的）的开始，也就是说开始进入了绝经倒计时。

绝经后，女性可以跟卫生巾说“拜拜了”。然而少数女性竟然又突然私处出血，这个时候不要以为是什么返老还童之术，它其实是阴道出血病症的表现。子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌晚期都会表现出阴道不规则出血，另外，生殖道炎症或良性肿瘤也会有出血的症状。

这样做可能会延缓你绝经的“脚步”

绝经意味着女性走向衰老，卵巢功能逐步衰退，女性也会失去生育能力。那么，女人有什么方法可以延缓绝经呢。

作息规律，不熬夜

充足的睡眠对于女性皮肤保养和卵巢保养都很重要，良好的睡眠能有效缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用。

短效避孕药

避孕药在一定程度上可抑制卵泡的消耗，卵泡消逝延迟，在一定程度上确实有可能推迟绝经年龄，但要注意，45岁以上的不建议服用，短效避孕药可能会出现阴道不规则出血。

良好的饮食习惯

女性多吃蔬菜、水果等富含抗氧化因子的食材，有助于推迟绝经年龄。另外吸烟也会让影响女性卵巢功能，想要延缓绝经，应尽早戒烟。

生育情况

有研究提示，如果超过 29 岁才生育，生 2 个比生 1 个，更有利于卵巢健康。

如果发现自己已有卵巢功能下降的迹象，应当积极治疗预防过早绝经。中医方面则以补肾活血为基本治法，也可配合西药的雌孕激素进行治疗。同时女性也要保持良好的心态和适当的体育锻炼，对于卵巢功能下降都大有裨益。

参考资料：

[1] 《48岁月经不来就是绝经吗》.生活与健康[J].2017年

[2] 《妇女绝经期的表现各不一样》.中老年保健[J].2016年

[3] 《如何拯救即将绝经的 80 后姑娘》. 丁香医生 .2019-08-02

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