78岁大妈每天轻揉2个部位，坚持了20多年，体检后医生都称赞她

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在医院的一间明亮的诊室里，医生看着面前的一位78岁的老妇人，

微笑着说：“张阿姨，您的体检报告非常出色，您每天坚持的小腿和腋下按摩功不可没啊！”

张阿姨是一位退休的图书管理员，她的生活简单而有规律，20多年如一日地坚持着这个小小的习惯。

在张阿姨的生活中，每天早晚各一次轻揉小腿和腋下已成为她不可或缺的一部分。医生解释说，这种看似简单的动作，实则对身体有着多方面的积极影响。首先，轻揉小腿可以促进下肢的血液循环。

小腿被称为“第二心脏”，经常按摩可以帮助推动静脉血流回心脏，减轻心脏负担，预防静脉曲张等血管问题。

统计数据显示，定期进行小腿按摩的中老年人，下肢血液循环明显优于不进行按摩的同龄人。

其次，腋下的轻揉有助于刺激相应的淋巴结，促进体内毒素的排出。腋下集中了大量的淋巴结，这些淋巴结与身体的免疫系统密切相关。

按摩能加速淋巴活动，提高免疫系统的作用，从而有效预防菌类感染侵袭和疾病的产生。

第三，这种按摩方式还能减轻肌肉紧张和疼痛。对于经常使用电脑和阅读的张阿姨来说，

长时间的坐姿会造成腿部和背部肌肉紧绷。按摩不仅可以放松肌肉，还可以缓解因长时间维持同一姿势而产生的肌肉疲劳和疼痛。

经常按摩小腿和腋下可以改善睡眠质量。通过按摩放松身体，可以促进夜间更深层次的睡眠，帮助身体和大脑得到充分的休息和恢复。这种习惯还意外地有助于情绪的稳定。

按摩时的轻柔触碰，可以释放身体的压力，减轻焦虑和抑郁的情绪。心理学研究表明，体触的温和刺激有助于释放正向情绪，改善心理健康。

尽管看起来张阿姨的按摩习惯与她的职业没有直接联系，但事实上，长时间的站立和坐着工作对她的身体造成了不小的挑战。

因此，这个习惯实际上帮助她更好地适应了职业生活的需求，维持了良好的工作状态和生活质量。

医生结束了对健康好处的详细介绍后，张阿姨提出了一个问题：“医生，您说的这些我都明白了，但我有时候感觉按摩后小腿会有轻微的麻木感，这正常吗？”

医生认真地回答：“张阿姨，这是正常的。按摩可以促进血液循环，初期可能会有轻微的麻木感。这是因为血流量增加，神经感受到了不同的刺激。

只要不是持续的剧痛或严重不适，这种感觉通常是无害的。但如果感觉持续或加剧，建议您减少按摩力度或来诊所再做详细检查。”

张阿姨听了医生的解释，心中的疑虑得到了缓解，她微笑着离开了诊室，继续她那简单而充实的生活。

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